女人一声腰痛，道出了多少苦衷
2015/12/3 健康养生小窍门
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“健康养生小窍门”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
腰痛，是一个女人常有的问题，但是关于腰痛的那些事儿，你懂得多少呢？你又可否知道肾虚会引起腰痛？
“ 肾气损，腰会痛
从中医上讲，肾为先天之本，也是人体生殖发育的根源。而女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础。肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳的先决条件。而腰又为肾之腑，主管女性的月经和生殖活动，而经期的失血和孕育、生殖活动，都会大损肾气，所以这种肾气损而导致的腰痛自然在所难免。
“ 肾阳虚，腰会痛
肾与腰之间的关系微妙而密切。中医常说的肾虚腰痛，也就是女性中最常见的腰痛。肾阳主导一身之阳气，如果肾脏阳气衰竭，导致气血瘀而冲任不通，便会引起腰部酸痛、冷痛，腰膝酸软而无力。
“ 腰痛重在内调
敷热水、贴止痛药膏、做腰部按摩，这些都是能缓解腰痛的方法，但要护好腰，内调更重要。
黑豆核桃炖猪腰
核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。推荐一道汤谱：预先剥好核桃，再将黑豆放到水中浸泡半个小时，再把猪肾清洗干净，然后把黑豆、核桃、猪肾一起加入适量的水，放到锅中细火慢炖两个小时就可以了。
枸杞猪腰粥
用10克枸杞，一个去内膜、切碎的猪肾，再配上100克的粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。这样有益于肾阴、可以补肾阳，也有固精强腰的作用，适用于肾虚所致的腰脊疼痛、腰膝酸软的症状。
海参粥
中国医学认为：海参味甘、咸，性温，具有补肾益精的作用。所以调理肾虚腰痛可用海参配粳米熬成粥食。
首先将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。再把粳米淘洗干净，并与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬，米熟烂即可。
虫草淮山老鸭肉汤
虫草单独应用并没有补肾的独特功效，但当它与其他益肾补虚的药材配合使用时，则会对肾虚所引起的腰痛有一定的作用，而淮山具有固肾益精的作用。
所以可将老鸭切成块状，然后用虫草配上淮山一起用文火隔水炖两个小时即可。此汤特别适合肾虚所引起的腰痛者经常食用。
“ 护腰小贴士
在冬春寒湿季节，尤其要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等，也应避免久卧潮湿之地。在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒，保暖护腰。
经常活动腰部，使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。特别是久坐、久站工作的人，一定要定时、适当地活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，缓解腰痛。
避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，也不宜一次进食太多。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
如何关注
①长按二维码，选择“识别图中二维码”即可一键关注。(记得要升级6.1以上)
②复制“微信号ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索关注。
每天教你瘦一点
ID：igiftu
▲长按二维码“识别”关注
平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、轻松瘦到90斤!
精致女人
ID：ijznr8
▲长按二维码“识别”关注
做个精致女人，纯粹、有品味、平和、真挚、最是那一低头的温柔!做女人，必须精致!
尚美美容化妆
ID： ishanmei
▲长按二维码“识别”关注
女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人。我是您的私人化妆师!教你学习顶尖化妆术，马上关注我吧!
教你看穿男人心
ID：inanrenxin
▲长按二维码“识别”关注
人在情场怎能不懂男人心呢？马上关注@教你看穿男人心，让你轻松搞定他!!
佛言禅语
ID：nafoyu
▲长按二维码“识别”关注
感悟佛语、聆听禅音、平息烦恼、安顿身心。每日一禅!缠解人心!
健康养生小窍门
ID：iyangs8
▲长按二维码“识别”关注
关注健康，关注养生，关爱自己和身边的人，我是你的健康养生好帮手!
插画集
ID：chahua-520
▲长按二维码“识别”关注
用心品读好文，精致美图插画，你值得关注!
http://www.duyihua.cn
返回 健康养生小窍门 返回首页 返回百拇医药