看欧美女星练瑜伽，如何做到瘦身不瘦胸！
2016/9/27 7日塑身瑜伽

    

     美剧《破产姐妹》的爆红，凯特-戴琳斯饰演的max非常受欢迎，辛辣爆笑的神吐槽让人对着个丰满的俏美妞爱不释手!最近曝出的新剧照，丰满盈润的Max又瘦了!

    

     而且在瘦身后的她，仍保持傲人的F杯上围!令人羡慕嫉妒恨啊!

    

     小肥妞也能凹凸有致

     因《生活大爆炸》红爆全球的佩妮，给杂志拍摄时，更是火辣亮相。看起来幸福“肥”满的她，身材比起之前更有料，佩妮大呼：“胖对了地方!”

    

     佩妮表示“女人要性感，一定先丰满。”小肥妞现在不仅身材凹凸有致，刚订婚的她更是沉浸在满满的幸福中。

     丰臀巨乳万人迷

     金-卡戴珊性感的身材是许多女人羡慕的原因。最近被曝土豪式七天内暴瘦5斤，更加让人羡慕万分。丰胸巨乳的她，无论行走在哪里都能迅速成为万人迷，气场十足!

     卡戴珊瘦身不瘦胸的秘密在于健康的饮食和锻炼上。上午的训练是跑步机，而晚上的重点则放瑜伽力量训练。

    

     泰坦尼克女主重现

     Rose在泰坦尼克号中是以丰满的身材出现在电影中，随后Rose淡出人们视线的那段时期身材相当的不堪入目。

     以往明显凸出的小腹和粗腰都消失得无影无踪。在如此短的时间之内就能够拥有这样骄人的身材，温斯莱特的瘦身功夫的确令人刮目相看。虽然她曾表示说：“在我看来，太骨感的身材并不美，相反，我更喜欢丰腴一些，因为这样才更有女人味。”

    

     如何才能像他们一样瘦身不瘦胸呢？

     很多女生在减肥的时候总说不在乎胸围，可是当你瘦成竹竿完全没有了曲线美，此时再想让胸部丰满起来就难上加难了。所以，瘦身前先要避开3个毁胸误区。

    

    

     -避开减肥误区-

     1、拒绝主食挨饿瘦身

     选择节食减肥的女生中，有90%的胸部都有缩水变小。如果你只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量，胸部一定会变小，但腰腹部、腿部和臀部的变化却微乎其微。

     2、运动减肥不戴胸罩

     虽然有些瑜伽练习是要求裸身做效果更佳，但许多运动减肥方式都需要你戴上胸罩保护胸部。比如跳绳、减肥操、舞蹈等，这种蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂，轻者引发胸部下垂，严重的可能出现胸部肿块。

    

     -4个小妙招助你瘦身不瘦胸-

     了解了上面的误区，针对性的减肥

     1、锻炼胸部肌肉

     乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

     2、不要下垂 对抗地心引力

     洗澡时用水从下往上冲胸部，长期如此会让你的胸越来越挺拔。当然，经常倒立对全身的下垂都是有好处的!

     3、保持正确的坐姿

     不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。上班族的MM，保持正确坐姿，既有利于减肥，又可以保证胸型的完美。

     4、注意饮食

     拒绝节食，饮食注意补充水分和胶原蛋白。多饮水对乳房的健美作用很大。另外，乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 7日塑身瑜伽 返回首页 返回百拇医药