每天坚持5分钟，男的变猛男，女的赛貂蝉！
2016/10/6 7日塑身瑜伽
平板支撑，被公认是最简单高效的运动方式。 随时随地，每天坚持5分钟平板支撑，让你的平坦小腹可以重见天日，马甲线也不远咯。
练习平板支撑，能让你瘦得更健康，对腰部、背部、腹部、臀部的线条塑造，更是有功不可没的效果哦!
以下是一组5分钟的平板支撑训练，可谓是平板大集合!
完全平板，坚持1分钟
肘部平板撑，坚持30秒
抬腿平板撑，每一边坚持30秒
侧板，每一边坚持30秒
完全平板，坚持30秒
肘部平板撑，坚持1分钟
现在，无论在干什么，都可以停下来，给自己5分钟马上试试哦!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
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