重发 | 我们为何而活？只追求快乐可能让你早死
2016/2/14 KnowYourself

    

    

     春节期间我们休假一周，不能及时出新文章敬请谅解。休假期间，我们精选过去已经推过的文章，供大家回顾。我们节后见。

     “What do you live for? Happiness? Or Meanings?”

     你身边一定有这样的人，他们或者由于优越的先天条件，或者梦想着有朝一日过上尽享快乐的生活。你是不是也想每天在朋友圈晒下午茶和海滩，享受游艇、Orgy?(温馨提示：未成年人请不要google最后一个英文单词的意思)

     这样的人生目标当然没有什么不对，不过和你想象中不同，这种享乐主义的生活可能给你造成的伤害，和完全不快乐的生活可能一样严重。

     近年来的很多研究开始关注“快乐”(Happiness)和“健康”之间的关系，认为情绪低落的人容易身体素质不佳。同时，更多的新新人群开始把追求“快乐”作为自己的人生目标，市面上更是充满了“你快乐就好”一类标题的自助文章和书籍。

     然而，今天这篇文章要介绍的一项2013年的研究证明，如果只是纯粹的享乐，而不追求人生的意义，那么这种快乐对你的健康可能并没有什么好处，甚至还可能起到反向的作用。虽然听起来很像是老掉牙的鸡汤，但这项研究却是基于遗传基因学检测的，登载于《美国国家科学院院刊》(PNAS)上。

     在分析快乐对我们身体可能造成的影响之前，首先我们先来介绍这个研究中对于快乐和意义的区分定义。这项研究所针对的两种状态被分别称作快乐(happy)与意义(meaning)。这个研究讨论的是一种“狭义”的快乐，是指你一个人的开心，这种“感觉良好”是与他人无关的；意义感则关乎美德与奉献，超越了单独的个体。

     此前，已有一项来自Florida State University的心理学研究致力于探究“快乐的生活”和“有意义的生活”的区别到底在哪，分别对人们意味着什么。

     经过一个月的针对397个样本的研究，他们下了这样的定义：快乐，即我们通常说的“感觉很好”，是一种利己的占有(taking)行为；而追求人生的意义感，则是一种利他的给予(giving)行为。不追求人生意义的快乐，描述的是一种相对浅薄、自利的生活：你一切顺利，自身的需求很容易得到满足，不会陷入什么困难和纠葛。而意义感则完全来源于你对他人，或者社会的付出。“在某种程度上，我们作为人就是要照顾他人、服务他人的。这会使我们感到人生有意义，但却不一定会使我们快乐。”研究者之一Roy Baumeister说。

     而登载在PNAS上的研究则从生理层面给予了佐证。来自University of North Carolina-Chapel Hill的Fredrickson和UCLA的Cole分析了被试的“快乐感”与“意义感”的自我报告水平，以此来区分出不同的人群作为分析样本。

     他们用这样一些问题来测量快乐(自我享乐)的水平：

     你会经常感到开心吗？

     你常觉得生活充满乐趣吗？

     你是否总觉得满足？

     以下问题则用来测量意义感水平(自我实现的幸福)：

     你是否经常认为人生是有方向、有意义的？

     你是否经常感到自己对社会有所贡献？

     你是否经常感到自己在某个社群/团体有归属感？

     与神经科学家通过大脑扫描来判断不同区域对不同刺激的反应一样，研究者从基因层面，将对应快乐感与意义感的不同基因做了研究。此前，Cole已经证明，长期处于逆境中的人，是有某种特定的基因表达模式的。当人们感到非常孤独，为爱人的逝去而悲痛，或勉强维持生计时，他们的身体也会进入“威胁模式”(threat mode)，这会触发与压力相关的基因模式：促炎基因变得活跃起来，同时，抗病毒反应的相关基因的活性则会下降。

     简单说来，就是处于逆境中、感到孤独和悲伤的人，患炎症和受到病毒感染的几率会比一般人要高。这从我们的祖先就开始了：在需要应对猛兽入侵和同类间的残杀的情况下，为了应对身体受伤，人体免疫系统就会有炎性反应，即自身先触发炎症，来抵抗伤口的细菌。

     “你的免疫系统是具有前瞻性的。”Fredrickson表示，如果你长期处于孤独和不幸中，它就会致力于防范细菌感染。而如果你是社交达人，拥有很多健康的社会关系，身体就会形成抵御病毒入侵的抗体，以防范与大量人员接触可能导致的病毒，如传染病等。

     Cole和Fredrickson发现，生活得很快乐、但几乎不追求人生的意义的人，和那些“长期身处逆境的人”的基因表达模式非常相似。这些处于被Fredrickson称作“空洞的积极情绪”(Empty positive emotions)的快乐状态的人，身体却一直在做好预防细菌威胁的准备，促炎反应会变得活跃，也就是说，即便他们并未患病，身体也会先调动自己处于一种“炎性反应状态”，以抵御可能会患病的风险。如此，处于长期炎性状态的身体，罹患心脏病和癌症的风险将会更高。

     以下四种人在基因的表达模式上是一致的：长期身处逆境的人、患有双向障碍且处于躁狂状态的人、在酒精和药物的作用下进入人为诱导的欣快状态的人、还有就是那些觉得生活中充满了享受的快乐的人。他们的免疫系统一样容易主动激发炎症，从而增加他们罹患重大疾病的风险。

     值得注意的是，在研究样本中，仍有很大一部分人的快乐感和意义感是交叉重叠的，在答题时，他们对于“享乐”和“意义”两种类型的问题给出了同样的高分或低分。但仍然有很多人两项得分相反，当一项高时，另一项则很低。

     在这里，我们仅仅来看那些“快乐感”和“意义感”不一致的人群。他们的特征是，两项得分一高一低。这些人中，带有“空洞的积极情绪”(快乐感高而意义感低)的人，占75%；剩下25%的人则在对意义感的追求上超越了快乐感，意义感强，却快乐感低。他们被称为追求“终极的幸福感”(eudaimonic predominance)的人。

     这项研究还证明，那些追求人生意义的人，更容易获得对人体更有益的基因表达模式。无论是那些既感到快乐、又感到人生充满意义的人，还是那些追求人生的意义、但不一定快乐的人，逆境应激反应的活性都比较低，他们的身体不会像处于逆境、孤独中的人那样，调动自己身体的炎性来应对细菌感染，而是会为我们准备抵御病毒的抗体，以便让我们在人群中也不容易被传染病毒。

     Fredrickson坦承，这个研究令她很惊讶，因为她此前认为，积极的情绪不但能够拓宽视野，还能增强你抵御逆境的能力。几千年来，哲学家、伦理学家们都在讨论享乐(hedonism)与幸福(eudaimonism)的命题。这次的研究则从基因角度证明，单纯的享乐似乎是不够的，如果想要活得更久，人们需要追求意义。

     最后送大家一句话，来自伟大的德语诗人保罗策兰，他出生于讲德语的犹太人家庭，父母惨死于集中营。当他的父母被抓去集中营之后，他在给女友的信中这样写到：

     “我目睹我自己的生活变得苦不堪言，但最终成为正直忠诚的人性之路。我将一如既往地追寻。”

     以上。

    

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     Reference:

     Fredrickson, B. L., Grewen, K. M., Coffey, K. A., Algoe, S. B., Firestine,A. M., Arevalo, J. M., ... & Cole, S. W. (2013). A functional genomicperspective on human well-being. Proceedings of the National Academy ofSciences,110(33), 13684-13689.

     Baumeister, R. F., Vohs, K. D., Aaker, J. L., & Garbinsky, E. N.(2013). Some key differences between a happy life and a meaningful life. The Journal ofPositive Psychology, 8(6), 505-516.

    

    

    

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