1个月瘦了27斤，老公却跟她急红了眼......
2016/9/7 黄金时代健身
下面这位女性叫Harley
是一名全职太太
俗称“家庭主妇”
和大多数妈妈一样
生完孩子后活脱脱成了一坨肥肉
刚开始的时候老公觉得
妻子为家庭为孩子付出了很多
对她身材的走样也是理解的
可是时间一长
身为直觉动物的男人
怎么能忍受当初娶的貌美如花的妻子
变成了朋友拿来逗乐的“土肥圆”
颜面何存？
为了给丈夫争口气
给自己一次改变的机会
Harley决心改变
并且要在短时间内
越快越好
瘦下来
于是她开始了绝食减肥的尝试
(好多女孩子都这么作死的)
出乎意料一个月内瘦了27斤
可是随之而来的是脱发、反弹
新陈代谢下降、内分泌失调 
丈夫也不忍心看着她这样伤害身体
和Harley大吵了一架
教育异想天开、急功近利
这样减肥是要把身体毁了
Harley被彻底的骂醒了
减肥千万不能够急于求成
它会让你的身体素质越来越差
于是在老公的支持下Harley选择了一条
健康的减肥之路-----健身
在训练上
Harley为自己制定了一套健身训练计划
每天按照计划上严格执行
每周3次有氧运动、5次力量训练
2次高强度间歇性训练
每次都要保持在45分钟以上
在饮食上
因为是家庭主妇的缘故
每天有充足的时间为自己准备健身餐
Harley一天吃5餐、遵循少吃多餐的原则
早上1杯燕麦、1勺蛋白粉、1个香蕉
其他4餐摄取50%的蛋白质
25%的碳水化合物、25%的蔬菜和水果
运动，运动，在运动
减肥的过程中
学会设立一些小目标
例如1周锻炼几次啊
每次跑步多长时间啊
强大的自制力才是蜕变的前提
健身从来就不是
一件闹着玩的事儿
一旦爱上
等待你的就是改变
Harley三年来的变化
3年前的我175斤
今天的我102斤
3年的时间
坚持训练、健康饮食
Harley成功减掉了45公斤
现在的她还是一名比基尼模特
减肥的成功迎来了婚后事业的第一春
已是多家运动品牌的代言人
健身这件事
坚持了才能
开花结果
.......
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