吸一次烟,少活11分钟!
2016/8/1 中医理疗康复

    

    


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     在健康问题上,你自己比老天爷管用

     万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。

    

    


     你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

     营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

    

     2.全世界最不好的习惯是抽烟

     全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

     3.营养过剩一样中毒

     营养过剩了一样中毒。你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。

     现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

     4.人不是老死的,不是病死的,是气死的

     人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。

     一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。

     5.走路是非常好的锻炼方式

     什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

     但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。

    

     6.喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎

     世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。

     喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

     7.家庭不和睦,人就会生病

     有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。

     在家里千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。

    

    


     8.用脑子吃饭保健康

     每天健康生活,要做到七个方面;第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。

     9.红薯是世界上最好的食品

     请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。

     红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

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     《郑州“无痛定点动气针法临床应用中级班”》

     学员反馈

     针法操作

     无痛定点动气针法,是一种微针针刺和西方医学肌肉力量技术有机结合的新型针法,快速治疗全身病痛。

     针法内涵:

     传统中医皮部理论和“经络所通,主治所及”的针刺理论,西方现代肌肉功能解剖、肌筋膜激痛点和西方医学最前沿的肌肉力量技术。

     针法优点:

     安全无痛:只在皮下浅刺、安全无痛苦。病人乐于接受。疗效快捷:针进痛消,尤其是急性痛症,针进1-2分钟即可消失;重症立可缓解。

     二、授课内容:

     (一)1.头部和颈部;2.肩膀和手臂;3.前臂和手部;4.胸部;5.腹部;6.腰部和臀部;7.大腿和膝盖;8.小腿部、脚踝和脚部等八个身体分区引起疼痛麻木的肌肉功能解剖,肌筋膜激痛点的定位。

     (二)针法治疗操作和肌肉力量(动气)技术。

     (三)愈后肌肉力量技术的应用防止复发。

     三、教学预期:

     1.原发痛和传导痛的鉴别,在纷杂的临床症状和体征中,厘清致病的真正原因。

     2.能快速找到引起病痛的致病原因的肌肉,直指“病根”,进行“根治”。

     3.通过针刺和肌肉力量(力量)技术快速诊断治疗临床常见的各种疼痛性疾病和内科病。

     4.通过愈后肌肉力量技术防止预防复发。

     四、主讲教授:

     徐井泽,主任医师。毕业于黑龙江佳木斯大学临床医疗系。现任县中医院疼痛科主任。黑龙江省针灸学会会员;黑龙江省中医药大学佳木斯分院针推系特聘教授;佳木斯市技师学院培训分院特聘高级讲师。

     专业特长:徐井泽医师临床治疗疼痛近20年,1.独创无痛定点动气针法治疗各种痛症和内科常见病。2。脐针治疗疑难杂症。

     时间与地点:

     第四期:2016年8月26日----8月29日(26日全天报到) 郑州

     研修费及报名办法:

     1、研修费每人2900元(含资料、2本证书、合影等)。食宿可协助安排,费用自理。

     2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。

     3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。

     报名电话:孙杨15801518635

    

    


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