失眠、痛经、脸肿、黄褐斑……这些小病在家搞定
2016/8/11 中医理疗康复
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生活中，很多人都有失眠、抽筋、落枕等小毛病，一些女纸还要遭受痛经、黄褐斑、晨起脸肿等问题，让人好不困扰。其实这些小毛病，不一定都要去医院，在家自己就能搞定!看诸位专家给你支支招!
【失眠】
支招专家：
北京宣武医院于医生
中医讲：胃不和则卧不安。足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧。正坐在床上或椅子上，双侧下肢自然伸直，用双手拇指按压在足三里穴处，其他四指并拢托住小腿肚，同时拇指指端以深透的力度点按30秒，稍稍休息后再继续点按，共点按3分钟即可，有助于促进睡眠。
【落枕】
支招专家：
中国中医科学院西苑医院李医生
落枕的痛苦很多人都体会过，推荐按一按落枕穴。落枕穴是治疗睡眠落枕的特效穴位，故而命名为落枕穴。
落枕穴位于手背侧，第2、3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处，一压即有强烈压痛之处，就是落枕穴。颈部是人体经络的枢纽，颈椎一旦经脉淤滞、供血不畅，与之相联系的各部位也会产生不适，经常按摩落枕穴对颈椎很有好处。
【闪腰】
支招专家：
河南中医学院第一附属医院张主任
一旦发生“闪腰”，首先要躺下休息。躺下时腰要放平，腿要微蜷，应避免双腿伸直，这种姿势不但会增加疼痛，还会使腿部发麻，睡觉时不要睡在软床上，床太软会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。
推荐一个中药盐袋热敷法：
取大青盐1000克、伸筋草30克、红花30克、当归10克、威灵仙20克，
混合包在布袋里，微波炉加热或在锅内炒热后，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
另外，可以让家人为伤者做一个简单的推拿按摩。双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，自臀部向下按摩到大腿下面及小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。一定要注意力度不要太大，以免加重软组织损伤。
【痛经】
支招专家：
中国中医科学院西苑医院薛主任
有些女性朋友在月经期或经期前后会有小腹胀痛的感觉，这个时候不妨按按疼痛的部位，就是我们常说的“哪疼按哪儿”的阿是穴。
因疼痛部位常在下腹部肚脐下4寸，左右两侧旁开3寸的地方，位置较为固定，也被很多人称为“子宫穴”。女性朋友在痛经的时候，不用刻意去追求穴位的准确位置，只要把握疼痛点，用大拇指按揉三五分钟。
【打嗝】
支招专家：
北京中医药大学程教授
针对打嗝，有些土方法，如屏气或是干吃一勺白糖或是喝水，但只对有些人管用。
教大家一招，就是按压攒竹穴。攒竹在眉头凹陷的地方。以拇指按在穴位处，相对于眼眶骨垂直用力按压，以出现明显的酸胀感为度。
【晕车】
支招专家：
北京中医药大学程教授
内关位于近手腕之掌横纹的中央往上约三指宽的位置。按压或针刺内关穴，能宽心理气、宁神和胃，因此对于晕车导致的恶心呕吐有缓解的作用。
找到穴位后，以拇指放置于穴位上，其余四指放在手臂的背面，相对用力，按压的力度以个人能忍受为度，一般当恶心的感觉消失就可以了。
【晨起脸肿】
支招专家：
北京中医药大学程教授
晨起发现脸有点浮肿？试试点揉攒竹、迎香和天突。
攒竹在面部，眉头凹陷中；迎香在鼻翼外缘的中点处；天突在前正中线上，锁骨上窝中央。每穴每次点揉3分钟，每天两次，局部有酸胀感为佳。坚持长期点揉，能有效消除脸部浮肿。
【受凉腹痛】
支招专家：
解放军305医院庞医生
受寒着凉后肠胃不适，可以喝紫苏茶来缓解。抓一撮紫苏叶(约3克，中药房可买到)，切几片生姜，再加两勺红糖(约15克)，放到杯中，用开水冲泡后，盖上杯盖闷十分钟后，趁热喝下。
【黄褐斑】
支招专家：
解放军305医院马医生
压力大，胃肠消化不好，毒素就不能正常清除代谢出去，面部就会长出色斑、黄褐斑等。若是眼角和太阳穴周围出现色斑，主要跟小肠经和胆经有关。晚上回家后先用热水烫脚，然后坐于床头敲打小腿外侧，可以使胆经的运行加速，将堆积在胆经上的垃圾排出。
承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。经常揉一揉承泣穴，可以使气血旺盛，不仅能够供应眼睛足够的血液，还可以将体内胃经的物质营养及能源输送至头面部，淡化颧骨周围的色斑，或可消除眼袋。
【抽筋】
支招专家：
北京中医药大学东方医院付医生
在睡前拍打小腿，放松、温暖肌肉，能有效防抽筋。将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。
最后，需要提醒大家的是，如果通过以上方法，没有改善你的小状况，那就真的需要找医生了，别怕麻烦，延误了病情可就糟糕啦!
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腰功能障碍
颈椎病针刺实例
《苏州08.22 吕晓峰“筋结点疗法及平衡针灸临床应用研修班”》
筋结点疗法是吕晓峰老师在长期临床实践过程中总结而来的一种综合疗法。其优点是安全、治疗速度快、疗效立竿见影，不易复发，从而被广大医生所青睐。
筋结点疗法的适应症：
1.一切急性软组织损伤及慢性劳损性软组织损伤而无皮肤破损及完全断裂者。
2.急性软组织损伤后或是因为治疗不当引起的关节僵直者。
3.骨关节及软组织解剖位置紊乱的患者。
4.骨折 脱位后期关节僵直及肌肉萎缩患者。
5.因骨关节病及痹症而致肢体疼痛 关节功能受限的患者。
筋结点疗法的原理：
1.平衡理论。
2.力传导理论。
3.主动肌，拮抗肌失衡理论。
4.人体空间理论。
主讲内容：
1.筋结的产生、好发部位、诊断及治疗方案。
2.软组织损伤的诊断、软组织损伤机理、临床表现、临床特点、适应症和禁忌症
3.颈椎相关疾病检查、诊断及治疗(主讲各种类型颈椎病的临床治疗及针法)
4.其他疾病的临床诊断及针法治疗演示(包含中风偏瘫、肩周炎、肱骨外上髁处炎、心脏病、乳腺增生、腰部疾病、膝关节疾病、足跟痛等)。
5、讲解平衡针灸在临床应用中的经验及特色疾病治疗。
吕晓峰：中国针灸推拿协会针灸专题讲座专家，并独创筋结点疗法，在临床应用中效果卓著，受广大学员好评，是医术高超经验丰富的外科执业医师，亚健康针灸师，平衡针灸医师，擅长浅筋膜平衡调理，筋结点疗法，对多种针灸针法有一定的研究，对各类慢性病具有较好的效果，针到痛消。
时间与地点：
第三十二期：2016年8月22日—8月25日(22日全天报到)苏州
研修费每人2900元(包括：资料费、光盘、合影以及三次免费复习的费用)。
报名电话：孙杨15801518635(同微信号)
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附：2016年8月课程计划表(长按下图—保存至手机)
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