煮绿豆放这两样东西，清热解暑，气血双补！
2016/8/2 健康素食新生活

    

    

     来源：网络

     编辑：粤有素

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     最热的时候到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。

     中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑，利尿通淋，解毒消肿。

    

     说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆

     绿豆花生大米浆

     清热解毒、气血双补

     绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。

    

     花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。加小编微信sss8655，让你轻松拥有好身材!

     材料：

     绿豆1/2/杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水满至最低水位线

     做法：

     1、量取材料并洗净。

    

     2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。

    

     3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。

     4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

    

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