红枣怎么吃让营养翻倍？
2016/8/5 健康素食新生活

    

    

     来源：网络

     编辑：粤有素

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     红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，其富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性易贫血，红枣对他们的食疗效果通常是药物不能比拟。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

    

     在此，小编就为大家分享几点让红枣营养翻倍的食疗方

     1

     一、红枣茶

     材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

     做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。功效：补血，健脾胃。

    

     2

     二、红枣当归粥

     材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

     做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

     服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

     功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

    

     3

     三、红枣养神汤

     材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，

     做法：将上述材料一同放入锅内同煮50分钟，加入适量红糖或冰糖食之。

     功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

    

     4

     四、红枣木耳汤

     材料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

     做法：将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。用法：每日早、晚各服一次，可以补虚养血。

     功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

    

     5

     五、姜枣茶

     材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。做法：将上述材料捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

     功效：具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

    

     6

     六、红枣菊花粥

     材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克，做法：上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

     功效：具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部红润，起保健防病的作用。

    

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