?这个减肥法不是一般厉害！一周五斤，敢不敢试？！
2016/8/28 一起来健身

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     健身君有话说：

     这个减肥法不是一般厉害!一周五斤，敢不敢试？!

    

     第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

     比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。

     早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

     喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

     第二件：是空腹吃十二枚干枣。

     这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

     长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。也可以添加金牌减肥老师微信：shou8837,教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤!!

     红枣绿茶

     材料：红枣5-7颗，茶叶适量

    

     第三件：吃一个香蕉。

     香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

     香蕉沙拉

     这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿

     第四件：早餐牛奶一定要喝

    

     一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

     牛奶减肥法：

     1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

     2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

     3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

     补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

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