【脑源神经修复诊疗体系】成年人失眠怎么办
2015/12/16 失眠症咨询平台

     成年人失眠怎么办 长期失眠,会导致自身的情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,还会引发心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等多种精神疾病,甚至会造成猝死,给人的身心健康带来严重伤害。

     根据2013年中国6城市调查报告,普通成年人在一年内失眠的比例高达57%,其中53%的人失眠症状甚至超过一年。

     面对失眠,大多数人选择安眠类药物来救治,然而,事实证明,长时间药物助眠不仅让人对药物产生强烈依赖,精神萎靡,还会严重损伤肝肾,加速老年痴呆,使癌症发病率增高至50%,可见药物并不能解决失眠的根本问题。那么,失眠该怎么办?失眠最好的治疗方法是什么呢?在这里我们给大家介绍几个好方法:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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