【脑源神经修复诊疗体系】失眠怎么办？来看看治疗失眠的生活小常识吧
2015/12/19 失眠症咨询平台

     很多失眠多梦的人老是会说“做了一夜的梦”，其实“整夜做梦”是自我感到，并不是自身机体功能产生病变!然则假如您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要留意了。那么假如有失眠多梦的现象出现，我们应该留意些什么呢？

     豆浆催眠

     睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

     2

     生姜醋水泡脚治失眠

     每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

     3

     莲子粥安心养神

     莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

     4

     香蕉可催眠

     失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

     5

     龙眼助人安神入眠

     龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

     6

     蜂蜜枸杞治失眠

     取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

     7

     小米粥治失眠

     色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。

     小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。

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