【脑源神经修复诊疗体系】失眠可能是因为脾胃不和
2015/12/23 失眠症咨询平台

     失眠症状】难睡易醒、睡眠质量差、不思饮食

     【问题】脾不和

     胃不和则卧不安”,如果肠胃犯毛病,不是疼就是胀,那么睡眠肯定不好。

     饮食不节、暴饮暴食、恣食肥甘生冷、嗜酒成癖均会导致脾胃湿热,痰热内扰。

     因脾胃不和而导致的睡眠障碍,还会让你付出“吃啥都没味”的代价。

     调理方:

     1、调节饮食。

     饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

     2、适当运动

     如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使肠胃蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

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