【脑源神经修复诊疗体系】肾阴亏损也会导致失眠
2015/12/23 失眠症咨询平台

     失眠症状】彻夜不眠、耳鸣脱发、腰膝酸软

     【问题】肾阴亏损

     人上了年纪,身体就会出现这样那样的毛病,其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。

     中医认为“肾藏精生髓,通于脑”,肾精不足则致脑髓失养,使肾阴耗竭,心火独亢,生理功能紊乱而致失眠、脱发、耳鸣等症状。

     调理方:

     1、饮食保肾

     能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

     2、睡眠养肾

     充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

     因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

     3、运动养肾

     生命在于运动,推荐有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

     4、饮水养肾

     水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

     5、大便要畅通

     大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

     大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

     ---温馨提示---

     北京军颐中医医院医院心关注您的心灵成长与身体健康!

     联系方式:010-83980777

     医院地址:北京市西城区广安门南街54号

     咨询QQ: 1293068450

     点击左下角【阅读原文】---免费咨询专家

    http://www.duyihua.cn
返回 失眠症咨询平台 返回首页 返回百拇医药