禁术!!!!!喝粥治失眠,祖传绝学。
2016/1/5 失眠症咨询平台

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     出现抑郁焦虑失眠焦虑等症状,连续超过3周,一定要及时咨询检查,2016我们要告别疾病,告别痛苦,拥抱健康,拥抱快乐。

    

     远志枣仁粥:

     远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

     鹌鹑枸杞粥:

     鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

     双仁粥:

     酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

     五味子蜜饮:

     五味子30g、蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。

     很多人一失眠就吃安眠药是错误的,因为安眠药的副作用本身就多。如果你夜晚总是睡不着,就喝粥吧。这四款粥的做法都不是很难,在家照着食谱做会比较容易。

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