【治疗失眠】各种治愈系水果，你吃了么
2016/1/17 失眠症咨询平台

     1、皮肤粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

     柠檬含大量的维生素c天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素c，可预防斑点，让你的皮肤水润白皙。

    

     2、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓

     香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素b群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。

    

     3、劳力工作者强健筋骨：柚子

     秋天盛产的酸香柚子解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很适合劳力工作者。

    

     4、劳动、大量流汗后体力补充：红甘蔗

     整理花圃、种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。

    

     5、情绪不稳的安神方：桃子

     春天的桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。

    

     6、口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾

     莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方。

    

     7、喉咙卡卡的化痰药：枇杷

     枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

    

     8、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

     番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

     熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

    

     9、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

     大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素c促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

    

     10、流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑

     芭乐含维生素c、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。

     盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。

    

     11、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

     苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果，是陈旺全最爱吃的水果。

     龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。但龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

    

     12.气色不好补血回春：桑椹、葡萄

     紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上

     一、两个月。”用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是常保好气色的秘方。

     夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素p可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

    

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