不要依赖一个特定的习惯，那才是失眠的根源
2016/1/19 失眠症咨询平台

     ---温馨提示---

     出现抑郁焦虑失眠焦虑等症状，连续超过3周，一定要及时咨询检查，2016我们要告别疾病，告别痛苦，拥抱健康，拥抱快乐。

     北京时间1月18日，31岁的鲍比-柯蒂斯通常会在早上八点起床，那时候他刚刚从八个小时的舒适睡眠中醒来，并且开始一天的训练和工作。他从维拉诺瓦大学请了六个月的病假，来到了美国肯塔

     >" />

     北京时间1月18日，31岁的鲍比-柯蒂斯通常会在早上八点起床，那时候他刚刚从八个小时的舒适睡眠中醒来，并且开始一天的训练和工作。作为生活在密歇根州罗切斯特的一位专业跑者和跑步公司成员，柯蒂斯的生活看上去非常规律，但要知道，几年之前他还完全不是这个样子。

     柯蒂斯在维拉诺瓦大学读书的时候，就是校田径队的成员，也正是从那个时候开始，柯蒂斯患上了严重的失眠症。多年来他在夜间一直辗转反侧，几乎每晚只能睡三个小时。糟糕的睡眠让柯蒂斯身体状况每况愈下，还患上了严重的焦虑和抑郁，对于跑步也失去了兴趣。

     他从维拉诺瓦大学请了六个月的病假，来到了美国肯塔基州路易斯维尔，寻求睡眠医生、心理学家和精神医生的帮助。他花了很多时间在睡眠实验室里，后来转向了 认知行为治疗 ，最终他被确诊为条件性失眠，这是应激反应引起的最常见的失眠问题。

     经过治疗，柯蒂斯重返大学继续上课，虽然他仍然会受到十面的困扰，但好在这并没有妨碍他的奔跑能力，还有他的比赛成绩。2008年，柯蒂斯代表维拉诺瓦大学拿到了NCAA男子5000米的冠军。通过一系列的 跑步训练 ，柯蒂斯突然发现，自己的睡眠状况也在改善。

     “我感到最成功的是，不再试图遵循一定的 治疗方案 ，而是专注于从点点滴滴的细节入手，来帮助自己恢复健康，而不是过分依赖于生活中的一个特定的指定方式。”柯蒂斯说。他现在偶尔还会失眠，但是状况已经好了很多，他也不会在失眠的时候恼怒不止。如果在比赛前几天他睡得不好，他承认自己状态会有所下滑，但不认为这对他的跑步能力有太大的影响。

     目前柯蒂斯的5000米最好成绩是13分18秒，10000米时27分24秒。2013年，柯蒂斯考入密歇根大学继续攻读，在今年春天就能拿到MBA学位。2011年，他在纽约马拉松首次跑马，以2小时16分完成了比赛。2013年的日本福冈马拉松，他更是创造了2小时13分的好成绩。迄今为止，柯蒂斯有5次超越2小时16分的表现，其中包括2013年芝加哥马拉松的2小时11分，当时他是美国选手里的第一名。2015年7月，他在首届桃树杯挑战赛上拿到了个人第四名，并且帮助美国队拿到了最终的亚军。

     接下来，柯蒂斯的目标是参加二月份在洛杉矶举行的奥运会美国马拉松选拔赛。“我会努力跑进2小时10分钟，让自己尽力获得参加奥运会的资格。但是那意味着我不得不再快一些。”柯蒂斯说，“如果连续三周睡不好，我的确会感觉很不好，但是现在我不会觉得，那有什么问题。”

     点击左下角【阅读原文】---免费咨询专家

     加QQ号：1293068450免费咨询

     联系方式：010-83980766

     医院地址：北京市西城区广安门南街54号

    http://www.duyihua.cn
返回 失眠症咨询平台 返回首页 返回百拇医药