有一种食物，它叫心悸、心慌、失眠、健忘的克星
2016/1/28 失眠症咨询平台

     潮人说：桂圆除了当零食吃，它用处大着呢，不仅益心脾、补气血，更是治疗失眠的灵丹妙药……

    

     桂圆，又称龙眼、益智。果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，现在世界上包括中国、泰国、印尼、澳大利亚、美国等多个国家和地区都栽培桂圆。

    

     桂圆为什么要叫它龙眼？

     有一说法，古代人把像桂圆等圆溜溜的球状果实比喻成各种各样的眼睛。大个儿的桂圆叫龙眼，中等大的叫虎眼，最小的叫鬼眼，但现代人都把它们统一叫做龙眼或桂圆。

    

     桂圆的营养成分：

     每100克(干品)含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡，粗纤维0.6克，灰分1.9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4.4毫克，硫胺素0.0f毫克，核黄素0.6毫克，尼克酸2.5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1.0毫克，镁98毫克。

     桂圆还有这么多功效!

     一、桂圆能补脑

    

     《易经》中记载说，“第一补脑的灵丹”为桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

     每当工作疲劳或熬夜、用脑过度时，立马煮上一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，一会儿脑子就清醒多了。

     二、吃桂圆能缓解头晕、头胀、头痛

    

     经常头晕、头胀、头痛很困扰，你可能会尝试很多种方法，但吃桂圆不失为既方便又美味的选择。

     取30颗干桂圆大概一斤，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

     三、桂圆能治长期失眠

    

     长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可用于治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等。

     此外，建议有近视眼的朋友不妨经常喝用桂圆核、桂圆肉、枸杞一起煮的汤，这种汤对眼睛有较好的保健效果。

     四、桂圆营养价值高，吃法有讲究

    

     中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。虽营养价值高，但是不同时间、不同吃法功效也会不同，下面介绍几种桂圆补益的吃法。

     1、可以直接泡水喝；

     2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水；

     3、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

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