女性失眠怎么办？
2016/5/22 失眠症咨询平台

    

    

     你有没有明明睡的很晚，但是却早早醒来的现象呢?而且这种现象一直在持续中，专家称这是一种心理疾病，名为早醒性失眠症。

    

     1

     影响

     如果没有影响到第二天的正常的生活和学习工作的话，每天保证6小时高质量的睡眠也就足矣。

     2

     补气补血调理

     注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。

     3

     调整饮食结构

     以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。

     4

     你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。

     5

     科学的睡眠

     睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。

     6

     可以按摩一组穴位

     比如：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

     温馨提示：

     【1】加专家QQ号：2020866208免费咨询

     【2】免费咨询热线：010-83980766

     【3】点击左下角【阅读原文】→免费咨询专家

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 失眠症咨询平台 返回首页 返回百拇医药