失眠的类型丨北京哪家医院治疗失眠好丨精神疾病咨询QQ:2020866208
2016/5/24 失眠症咨询平台

    

     失眠的类型丨北京哪家医院治疗失眠好丨精神疾病咨询QQ:2020866208

     失眠多梦是一种较为常见的睡眠现象。从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。因此在日常如果发现失眠多梦的症状时,还需及早就医治疗。

    

    


     失眠的类型

     1、短暂性失眠(不超过一周)

     大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。

     失眠的类型丨北京哪家医院治疗失眠好丨精神疾病咨询QQ:2020866208

     这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

     短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

     2、短期性失眠(一周至一个月)

     严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友的过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

     冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

     3、慢性失眠(超过一个月)

     短暂性失眠----指失眠时间小于一周的失眠.失眠延续时间的长短,在三周以内者属于暂时性,超过三周属于持久性。短暂性心理生理性失眠十分普遍,几乎每个人都有这样的经历,大部分可以不自愈,这种睡眠的减少称为正常人的少睡(短暂性失眠)。

     失眠的类型丨北京哪家医院治疗失眠好丨精神疾病咨询QQ:2020866208

     睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。那女人失眠怎么办,如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气,甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有亚健康的症状了。其实,有很多人都会有失眠多梦的症状,又不知道应该怎么才好。那么,今天本文就给大家讲解一些关于女人失眠怎么办的常识以及教大家怎么摆脱这一亚健康的状态。

     女人失眠怎么办

     首先每个人都有不同的睡眠姿势,但是我们最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位,当然左侧卧位也可以。经常失眠多梦的女人其实或多或少跟卧具是有一定的关系的,不知道失眠多梦怎么办的女性,此时就一定要恰当的选择卧具,选择卧具睡觉时床的硬度是很重要的,检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水,人躺下去,水不会洒出来。

     其次同时,要调整好枕头的高度,最好是让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻合就最佳了。另外,传统的荞麦皮做的枕头透气性好,用它睡觉的时候,它会随着你头的变化做出调整。

     最后缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因,人在从事体力劳动的时候,大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后,人往往比较容易入睡。如果您常常因多梦失眠,很可能是由于您真的“不够累”。

     女人失眠怎么办,环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化。卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。强光,噪音以及高温有是失眠的原因。

     失眠的类型丨北京哪家医院治疗失眠好丨精神疾病咨询QQ:2020866208

     若对精神疾病如抑郁 失眠 焦虑 精神分裂 强迫症等疾病还有其它疑问可点击文章下方“阅读原文”免费在线咨询,可获得我院精神咨询一对一专业的解答。祝患者早日康复!

     ·END·

     关注精神健康

     专业 专注 关爱

    

     长按识别 加关注

     温馨提示:

     【1】加专家QQ号:2020866208免费咨询

     【2】免费咨询热线:010-83980766

     【3】点击左下角【阅读原文】→免费咨询专家

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 失眠症咨询平台 返回首页 返回百拇医药