长期失眠睡不着？试试这个，绝对管用！
2016/9/6 失眠症咨询平台

    

     很多人因为生活繁忙，常常都会有失眠的问题，虽然失眠不属于重症或危症，但长期失眠将严重影响生活、工作及个人健康。所以，一定不要大意。

    

     失眠是指入睡困难、眠浅易醒、睡眠质量比较差，像这种状况如果每周发生三次，并且持续一个月以上就称为失眠，少数患者还可能伴有头痛、头晕、心悸、忘东忘西、精神倦怠等症状。

    

     中医认为，引起失眠的原因相当众多，主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成，进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱，致使心神失养，长期下来就容易引起失眠。

    

     改善失眠应以调和人体阴阳气血为主，只要促使阴阳之气互相协调，如此就能阴平阳秘、心神安定，最后就能顺利进入梦乡。建议大家可以食用红枣莲藕汤、金针丝瓜汤，这两种汤可以帮助入眠，效果很好哦!

     1、红枣莲藕汤

    

     食材∶

     竹笋250克、红枣12粒、莲藕3节、盐巴少许

     做法∶

     竹笋去壳、切片、洗净之后，将红枣泡软剥开去籽，然后莲藕洗净切成片；竹笋、红枣、莲藕放入锅中，加水3500毫升，大火煮滚后转小火续煮30分钟后，洒盐调味即可食用。

     2、金针丝瓜汤

    

     食材∶

     丝瓜1条、金针(黄花菜)20克、盐巴少许

     做法∶

     金针洗净泡软，丝瓜去皮、洗净、切片；金针、丝瓜放入锅中，加水500毫升，大火煮滚后转小火续煮至熟透，洒盐调味即可食用。

     ·END·

     关注精神健康

     专业 专注 关爱

    

     长按识别 加关注

     温馨提示：

     【1】加专家QQ号：1750178870免费咨询

     【2】免费咨询热线：010-83980766

     【3】点击左下角【阅读原文】→免费咨询专家

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 失眠症咨询平台 返回首页 返回百拇医药