冬季中医养生：按摩6个穴位防感冒
2015/11/24 现代护理报

    

    欢迎订阅《现代护理报》2016改版升级 点图放大看详情

    

     感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，进入冬天，抵抗力差的人很容易被感冒缠身。自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，预防感冒发生或减轻症状。

     ★点揉风池穴

     按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，指头用力揉动数十次。能起到清热疏风的作用，特别适合风热感冒。

     ★揉大椎穴

     按摩手法：该穴位在颈后正中，即第七颈椎棘突的下缘。用食、中指用力按住大椎穴，揉动多次。可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高烧不退。

     ★拿肩井穴

     按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

     ★点揉足三里穴

     用一手食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧足三里穴。足三里穴是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。

     ★揉外劳宫

     位于手背中央与内劳宫(在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间)相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动，压力要均匀，动作要协调有节律，揉动幅度要适中，不宜过大或过小。腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。

     ★揉太阳

     两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

     ★干洗脸

     两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

     以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。

     来源：现代护理报 转载需授权并注明出处

     -THE END-

     做白衣天使知音，为医护发展服务

     做家庭护理顾问，为百姓健康导航

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 现代护理报 返回首页 返回百拇医药