向黑白颠倒的宝宝SAY NO!
2014/12/5 经典绘本

     有很多甜爸辣妈都有过这样的经历,白天可爱的小天使一到晚上就化身磨人的小恶魔,哄宝宝睡觉哄的自己都快睡着了,小宝贝却还睁大眼睛骨碌骨碌的看着你打瞌睡,仿佛看见了什么好玩的事情,更有甚者,宝贝一到晚上就精力充沛,整宿整宿的不睡觉,过着黑白颠倒的生活。

     在小井刚满月的时候,晚上哄睡觉是井爸井妈最为头疼的事情,吃奶,拍嗝,再吃奶,拍嗝,有时候吃奶吃的睡着了,一抱起来拍嗝就醒了,或者是拍完嗝一放下床上就醒了。下次吃奶睡着了想着不拍嗝算了,别又不小心弄醒了,睡了五分钟,又因为有空气在肚子里不舒服醒了,每天这样反反复复的总要到十二点左右才能真正睡下,凌晨三四点左右会醒来吃一次奶,然后早上七八点的时候再吃一次奶,真正起床要到十点左右(井爸不止一次埋怨我,说这作息时间简直跟我怀着小井的时候一模一样!)。井爸白天还要上班,真是苦不堪言。这样过了一个星期左右,井妈觉得,不能再这样“纵容”井爷啦!得向他SAY NO!

     首先,我们得知道宝宝为什么会出现这种黑白颠倒情况。宝宝在妈妈肚子里的时候,一直都是处于日夜不分的状态的。这一点相信大部分妈妈都深有体会,每当晚上想要睡觉的时候,就感觉到宝宝在肚子里不停的动,就像开party一样。在月子里的时候,宝宝还在逐渐适应这个世界,精力有限,大部分的时间都在睡觉,于是妈妈倒也不太感觉有黑白颠倒。但是随着宝宝慢慢长大,除了吃奶,他会开始有多余精力来探索这个世界,会希望爸爸妈妈陪他一起探索。但是他还不懂这个世界白天游戏晚上睡觉的规则,他对这个世界是如此的陌生。所以需要我们一遍一遍的去告诉他引导他

     接下来就是如何SAY NO的问题了。根据蒙台梭利的理论,零到三个月是宝宝对光的敏感期,这个时候的宝宝对光线特别敏感。我们可以利用宝宝发育的这个特点,白天拉开窗帘,晚上关灯睡觉,尽量让宝宝多感受自然光线的变化,再辅助以语言,告诉宝宝什么情况下是白天,什么情况下去晚上,给宝宝直观的视觉感受。不要担心白天光线会影响宝宝睡眠。

     关于睡觉环境问题。前面我也提到,宝宝对这个新鲜的世界感到很新奇,相信粑粑麻麻也曾发现,在抱着宝宝的时候,他的眼睛总是在到处看。这就是宝宝对这个世界的初步探索了。我们也可以利用这一特点,开改变宝宝黑白颠倒的情况——白天和晚上分别让宝宝呆在不同的房间里。慢慢的,宝宝也可以根据环境的变化,了解到白天夜晚的变化。再说说关于睡觉时的声音问题。正常的日常生活声音是不会影响宝宝睡眠的,所以并不需要刻意放低音量控制声响,有些宝宝会很喜欢低频率白噪音(比如吹风机低档发出的声音,收音机没有调到频道上时的杂音。),听着白噪音甚至可以帮助睡眠。

     关于“睡前模式”。其实大部分的宝宝是很有秩序感的,一旦他认定了做某件事的顺序,就一定不能被打乱。我们也可以尝试给宝宝建立一个“睡前模式”的秩序感,播放特定的睡前歌曲,讲睡前故事,甚至是固定的某些动作都可以,具体的各位粑粑麻麻可以根据自己宝宝的情况来决定。这一招也适用于大宝宝哦!

     然后,就是最为重要的实践啦!前面已经说过小井的睡觉时间了,算下来小井每天的这一个长觉,还是有十个小时左右的时间的,他这种情况算是轻微的黑白颠倒吧。开始给小井调整作息时间的那天,小井是八点左右醒来吃奶的,吃完给他拍嗝的时候,我抱着他走到窗边,拉开窗帘,轻轻的和他说:“小井,你看,天亮了哦!现在是白天了,白天是用来玩的哦,当然,你想睡觉的时候也可以睡觉。白天我们就在客厅你的小床上睡觉哦!”在我啰嗦这些话的时候,小井已经迷迷糊糊的快睡着了,我就把他抱到客厅,在放他到小床上睡以前,我又轻轻的和他说“小井,妈妈放你在客厅的小床上睡觉了哦!”整个白天,他想玩的时候就陪他玩,睡觉的时候就在小床上睡觉,除了吃奶,不抱他回房间。

     到了晚上七点多,天黑下来了,小井爷饿了,我和井爸就把小井抱进房间,告诉他“现在是晚上,我们该睡觉了。”走到窗前让他看看暗暗的外面,拉起窗帘,再告诉他:“小井,天黑了,妈妈要关灯了哦!”我把房间的灯全关了,整个房间陷入一片漆黑当中。“小井,现在黑黑的,什么都看不见了对不?妈妈给你开个小台灯,然后我们就要吃奶奶睡觉了哦!”然后打开一个暗黄灯光的小台灯,我看见小井的表情有点愣,好像不知道发生什么事情,为什么今天和以前不一样?对我说的话也似懂非懂。

    

     我抱着小井,采用侧卧位来喂奶,小井虽然不知道发生什么事,但是在他饿的时候有奶吃,那是件很高兴的事情,小井也舒服的躺着吃奶。这一顿奶小井总共吃了一个半小时,中间抱起拍嗝一次,最后吃着吃着就睡着了,抱起来拍嗝也没有醒过来。这一个晚上,小井分别在十二点多和三点多的时候醒来吃奶。不到九点,就成功把小井哄睡,我和井爸可高兴了。

     有了第一天成功的经验,第二天我就依葫芦画瓢,如法炮制,同样在九点前就成功把小井哄睡了,并且只在夜里两点多醒来一次。就这样,小井黑白颠倒的问题解决了。直到现在,小井已经快五个月了,晚上基本都是在八九点就睡了,偶尔不舒服或者带他出门比较晚回家的时候,会十点多才睡。

     看完以后是不是觉得,怎么会这么简单?!粑粑麻麻也可以试验一下哦。当然,小井本来也不是那种特别“难搞”的宝宝,如果你的宝宝是困难型的,那可能要花更长的时间来引导宝宝区分白天和夜晚,也要有更多的耐心哦。

     白天适量的运动也是有助于晚上睡眠的,网上有挺多经验说白天不让宝宝睡觉,晚上自然就会睡的。对此,井妈觉得,这个方法虽然可能能够解决问题,但是故意不满足宝宝正常的需求,大脑和身体在需要休息的时候,人为的阻止是否会对宝宝造成其他的影响呢?还有经验说白天让宝宝游泳,多游点时间,宝宝累了,晚上自然就睡好了。井妈觉得,加大宝宝的活动量对晚上的睡眠确实是有帮助的,游泳也是运动方式之一,但是井妈不建议用颈圈游泳哦。脖圈游泳为何不安全?1小宝宝脖子很软,套脖圈容易伤害宝宝稚嫩的颈椎;2脖圈是塑料的,临床有见宝宝对脖圈过敏或脖圈摩擦过度导致皮炎的;3脖圈容易压迫气管;4最最危险的是,人脖子上有颈动脉窦,若不小心被压到,可发生压力感受性反射,出现心率减慢血压下降,严重者甚至休克!再来看看崔神是怎么看游泳这个问题的?@崔玉涛:是否可让婴幼儿游泳?任何年龄孩子都可游泳。游泳只是一种普通运动,不比趴着更利于婴幼儿运动功能的发育。趴着时,孩子可根据自己的情况调节运动幅度,还可休息、睡觉,而游泳只强迫孩子不停地运动。用颈圈辅助游泳;潜水刺激协调能力的发育,应都是噱头。大人抱着、托着孩子游泳即可。

     这是哈友小井妈得原创文章,欢迎关注她得微信公众号:井妈成长记 (jingmachengzhangji).如果你也有原创文章,请发给哈爸lulai2007@163.com

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