520，爱有时心里乱乱的你
2015/5/20 经典绘本

     文/哈爸

     今天是520了，谐音是“我爱你”。我是想对自己说：我爱你。爱爱有时心里烦乱的自己。

     我也总有那么一些时刻，心里烦乱得很，莫名其妙的，似乎找不到理由。待在这样的情绪里，实在不是一件很爽的事情。一开始，我按照通常的办法，去寻找原因，觉得找到原因了，就可以找到解决的办法。

     后来我不这样了。因为我发现，我心里烦乱的话，再去找原因，越发找不到，心里越乱，情绪越糟糕。这个时候的我，脑袋里装的是一团浆糊。

     我之所以不再这样做，可以说一部分是受哼妈和小小哈的启发。小小哈也有烦躁的时候，哼妈通常有两个做法。

     第一，哼妈会提醒烦躁的小小哈：“你要不要去老榉树上坐一坐？”“老榉树”是一个密码，是看过《菲菲生气了》这个绘本的人的密码：“菲菲来到老榉树下，她爬了上去。她感觉到微风，轻吹着头发，她看着流水和浪花。这个广大的世界安慰了她。菲菲觉得好多了，她爬下树……往家里走……菲菲也不再生气了。”

     小小哈听到之后，会就地安静地坐下来，仿佛自己坐在老榉树上，过了一会儿就会说：“妈妈，我不生气了。”他特别生气的时候，哼妈就会抱着他，在他耳边轻轻说：“这个广大的世界安慰了宝宝。”小小哈就会安静下来。

     第二，就是哼妈哄小小哈睡觉。小小哈当然不会睡，越是心里烦躁的人恐怕越不会睡觉吧。但哼妈就努力让小小哈睡觉，他醒来，就欢天喜地了。

     睡觉，这也是我经常用来平复我情绪、烦乱的心里的方法。我不再试图找烦躁的原因。在处理问题的时候也是这样，比如有些同事做错了或耽误了，追究责任(原因)有时是需要的，但更为重要的是：找到解决方案。

     对我来说，“睡觉”是平复心情的绝佳方案，屡试不爽。我会对自己说：没什么大不了的，睡一觉就好了。醒来就会像小小哈那样快乐。通常都是这样的。或许你也可以试一试。

     另外一种办法，也和睡觉差不多，就是祷告。对小小哈来说，他还不知道上帝是谁，但能够感觉到“广大的世界”，能够想象微风、流水、浪花……而我已经没有这个想象能力了。对我来说，上帝在我心里，和广大的世界在小小哈心里，一样真实。

     “凡劳苦担重担的人可以到我这里来，凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。”这是耶稣的诺言。我是相信的。我祷告后通常都会睡着……

     你会怎样面对烦乱的自己？是否能够意识到当时正在烦躁的你？如果有这样的意识，那就意味着向走出烦躁迈了一步。如果自己烦躁，而自己没有意识到，就会深陷其中，心情会越来越糟糕。

     你也可以想一想，你通常是怎么走出烦躁的？然后慢慢地形成一套固定的模式，比如小小哈的模式是到老榉树和睡觉，我的模式是睡觉和祷告。形成固定的模式后，一旦你意识到你烦躁，就可以启动了。

     520，我爱你。

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