芹菜是“负卡路里”食物 8种食物怎么吃都不胖(近期课程安排)
2015/5/13 陆家易健康
导读：美国MSN网站介绍了绝对不会使你变胖的8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。芹菜
芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说：“这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象”。
甜椒：每个30千卡。可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒；或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。甜椒不仅热量低，还适合各种烹调方式。
羽衣甘蓝：每杯33千卡。莱蒙德说：“对这种蔬菜摄入较少的人群，体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。”
西兰花：每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。
紫甘蓝
紫甘蓝：每杯22千卡。莱蒙德说：“紫甘蓝对心脑血管有益，同时还会帮你克制吃零食的冲动。”
菜花：每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道，莱蒙德建议，不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。”
圣女果：每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”。通常来说，每份水果大约会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。
菠菜：每杯7千卡。除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我修复。
亲爱的家人，您好!家易健康惠民大讲堂活动近期课程安排如下：
时间：5月17日
课程：《禅与生活》
地点：深圳康达盛境(深圳市龙岗区中心城电子世界17F)
主讲：张学锋
费用：免费公益课程
时间：5月21-24日
课程：北大第三期《企业运营智慧》
地址：宁波达蓬山大酒店(宁波市慈溪市龙山)
主讲：邱智铭
费用：98000元/人
时间：5月23-24日
课程：《全国智慧城市研修班》
地址：北京
主讲：陆家易
费用：内部培训(特批24堂课家人可以申请参加，学费9800元/人)
时间：5月28日
活动：宜宾会所开业
地址：宜宾
时间：5月29-31日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：宜宾
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月5-7日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：北京
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月9-11日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：保定
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月12-14日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：深圳康达盛境会所
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：6月21-27日
课程：《黑箱训练》
地点：西藏
费用：19800元/人
时间：7月3-5日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：待定
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价1800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
时间：7月10-12日
课程：北京大学·美丽中国·《生命觉醒》
地点：深圳康达盛境会所
主讲：陆家易
费用：原价19800元/人，推广价1800元/人
另外：肝胆排毒优惠价5800元；肠胃排毒优惠价5800元
【咨询报名】
服务热线报名：400-666-1811
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