正确的睡眠，让女性延缓老化（5月17日深圳《禅与生活》）
2015/5/15 陆家易健康
如果采用正确的睡觉方式，女性可延缓衰老，不少爱美的女性朋友都了解，很好的睡眠质量是延缓衰老的基本条件，但你了解吗？下面就给女性朋友介绍一下睡觉保健的基本常识!
1、在睡觉之前根据个人喜好或者身体情况做一些健身运动，但是要量力而为，不要过度劳累，像散步、瑜伽等都比较适合。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、要保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。
以上内容中，做了一个非常细致的分析，希望以上的内容对于广大的女性能够起到帮助。本文对现在都市压力繁重的年轻女性可以起到很好的作用，让大家在睡觉的同时，跟着一起美丽。通过本文的详细介绍，你是不是也觉得睡觉很神奇呢？那么，爱美的你有没有对身体和皮肤不好的睡觉姿势呢？如果有的话，就赶紧纠正过来吧。
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《禅与生活》
课程信息
课程名称：《禅与生活》
课程时间：2015年5月17日下午14:00-18:00
课程地点：深圳康达盛境(深圳市龙岗区中心城志联佳大厦17楼举行)
主办单位：国际杰出华商联合会举办
主讲老师：张学锋
课程费用：免费公益课程(我们诚邀社会各优秀企业家及佛学爱好者前来学习)
报名方式
报名电话：400-666-1811
公司网址：www.gjkdsj.com
联系地址：深圳市龙岗区中心城志联佳大厦17F
讲师简介
河北新燕春集团创始人之一
河北省石门制造酒店管理集团CEO
云南翠玉行珠宝有限公司CEO
中国执证珠宝鉴定师
西藏拉萨热堆寺经师
中国佛教协会副会长净慧大师俗家弟子
擅长演讲课程：禅与境修----企业家修身、修心、灵性之道
课程内容简介
一、佛学概论
二、佛教八宗及主要经典
三、禅学基础、禅学要义
四、禅式管理
五、佛教思想
主要讲授佛学的智慧以及禅的境意。并从《心经》中剖析禅学的意义以及宗教哲学观点。
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