人体宿便有10斤？教你免费清肠排宿便！
2015/5/18 陆家易健康

     最近新发现一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。

     准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

     过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

    

     准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

     因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

     说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

     为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

     第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

     第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

    

     第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

     三式做完可以继续喝下一杯。我试着做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明)，第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

    

    

     好消息!继2014年由全国市长研修学院主办的“全国智慧城市研修班”课程在北京邀请陆家易老师做过精彩演讲后，今年我们将再次受邀作为主讲嘉宾参加该课程的演讲。

     课程信息

     【课程名称】《全国智慧城市研修班》

     【开课时间】2015年5月23-24日(两天一夜)

     【开课地址】北京

     【课程费用】 内部培训(特批24堂课家人可以申请参加，学费9800元/人)

     【详情登录】www.24tk.org

     【咨询报名】唐鑫:18675527575

     或直接通过微信公众号在线报名

     导师简介——陆家易

     清华大学、北京大学客座教授

     国际自然科学研究院 院长

     全国城市经济发展领导干部高级研修班 讲师

     国际杰出华商联合会 主席

     西藏拉萨热堆寺 法师

     香港太阳教育首席导师

     中国中医药养生联盟 理事长

     课程简介

     本次课程的主办方特别邀请国际杰出华商联合会，香港太阳教育首席导师陆家易做特约讲师，陆老师将被邀请作为主讲嘉宾，给来自全国的近50位地级市市长及部委正处级以上的干部做2天1夜的精彩课程演讲。

     演讲主题将围绕《世界上最神奇的24堂课》开篇进行，主要讲述让您深入的了解生命的终极法则——吸引力法则——因果法则——自然法则——宇宙法则。

     同时传承中华上古文化，振奋民族精神!把宇宙精神、灵性智慧、人生境界与身心健康、家庭和谐、企业管理、营销、量子力学、生物医学融会其中。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
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