震动大腿 减肥 5种方法瘦出大长腿
2015/5/21 陆家易健康

    

     关于减肥，能说的只要正确的放向和坚持了。

     但关于瘦大腿，让大腿看起来更加的纤细，其实是很难的。

     因为不像小腿，能够总是活动，大腿上的肉是囤积而形成的。

     所以要消除不是一夕就可以的，希望大家有可以坚持的决心。

    

     1、拍打，敲打，大腿部位。

     不总运动的部位，我们让它动起来就可以了，它不动，我们帮助它运动，让它燃烧，变热然后，瘦身。有空的时候，就敲打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动1，从而运动起来。站着的时候，坐着的时候，都可以敲。

     2、热水加温

     大家都知道热水会让我们的身体暖暖的是因为它会加快我们血液流动的速度。那么也让腿部加速一下吧。(1)找一块湿毛巾，然后迅速盖在大腿上，毛巾凉后，拿下。(2) 在大腿还有余热的时候，按摩腿部，轻柔的推拿，敲打来刺激我们的肥肉部位。

     3、精油按摩

     精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。

     大家可以挑选一款专门的瘦腿精油，然后涂抹在大腿部位。

     这个时候一定要不停的揉搓我们的大腿，腿部会越来越热，这证明精油开始工作了 ，帮助我们的脂肪运动起来。

     腿部彻底凉下来后，就可以了，精油有护肤的效果，所以不用清洗。

     4、游泳运动

     跑步，跳远等一些动作会让我们的大腿更加结实，粗壮，所以大家避免这样的运动。

     游泳可以利用水中的阻力来帮助我们瘦腿。

     有条件的话，可以每天在游泳池里多走几圈，效果是很明显的。

     坚持几天就会发现腿比以前瘦了一圈。

     5、脚部保养

     脚是腿的根部了，那么如果腿过分肥胖，跟脚也应该有一些关系。

     没事的时候，尽量穿运动鞋，让脚避免高跟鞋的劳累，和伤害。

     不要懒，每天都要穿袜子，袜子是脚的保护，会让我们的脚部更加的暖和。

     没事泡泡脚，刺激一下穴位，对整个腿部的肥肉有很好的调节作用。

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     体内有湿气的表现

    

     1、头发爱出油

     2、面部油亮

     3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

     4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

     5、小肚子大

     6.耳内湿(耳禅湿)

     7、阴部潮湿

     8、小腿肿胀。

     那么又如何调理呢？欢迎查阅明天的微信内容

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