【宗教哲理】如何静心打坐?
2015/5/25 陆家易健康
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN97STPIiay8udMW3fd2rbVmSXXGbMCU5ibfoiaw9hmnvetgC5rUrroGCzhh3J3c5t9BkEiar5CaicV0VxA/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN97STPIiay8udMW3fd2rbVmSXXGbMCU5ibfoiaw9hmnvetgC5rUrroGCzhh3J3c5t9BkEiar5CaicV0VxA/0?tp=webp)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN9ibMxnWSAIz1ibOQ9g8ErjvReiaZW84182zKAvGmOic2fJgicltWgrIKp9oStIVGHPhB6AXX4iaZbROGYg/0?wx_fmt=jpeg)
古人强调“正襟危坐”,也就是端端正正地坐着,臀部微微地往后翘,前面的气自然就往下沉,后面的气自然就往上升。
当身体的姿势调好以后,检测的标准是脖子挨着衣领,视线落在前面一米五左右的地方。脖子两边的大动脉是往上供血的,静坐的时候,脖子仰起来,两条动脉的血液运行速度就会加快,脑供血足了,脑细胞就活跃了,头脑就会兴奋。
姿势调好之后,舌顶上腭,脑上腺就会分泌,脑细胞就会活跃、兴奋,人就会变得年轻。所谓的舌顶上腭是有诀窍的,舌头要往后卷,用舌背顶着上腭。
接下来是调呼吸。气无论是吸进还是呼出,都要经过头部,让头脑保持清醒和通畅。这就决定了你会不会开智慧,你的脑袋会不会缺氧,脑细胞会不会提前死亡。
接下来是调意念。要静坐了,不要胡思乱想啊。进入灵明觉知的状态,还不算入定,是入定的前奏。打坐的姿势不能违背生理的结构和运行规律。调意念让你保持一念。这一念持续一段时间后,就会变成觉照。
无论大家是否静坐,早晨起来洗漱后,在吃饭之前,要养成站在空气流通的地方往外呼几口气的习惯。越呼气,身体里面越空,气血的循环就越好。气血分布均匀了,才不会淤滞。
打坐静坐的要点
第一、看破:打坐静心要一切放下,放下要看破一切。
第二、放下:打坐的时候最要紧的就是放下一切妄念,才能心里就清净而透明,才能念头一来就看到它,不睬它,不理它,也不会讨厌它、更不会压制它。
第三、忘掉:打坐的时候放下一切妄念是很难的,忘掉一切妄念。
第四、转化:我们打坐时,去掉我执和妄念要漫长的时间,我们把一切的妄念转化成佛道之上,比如,与众生都转化阿弥陀佛。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN9MNib2vUxtdFj70ZMk5gaC1jCIleeeFCqFBOAPzER9copm7YlxsBwt5gYrXGF1y9bFcjr6meWMpEw/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN9MNib2vUxtdFj70ZMk5gaC1jCIleeeFCqFBOAPzER9copm7YlxsBwt5gYrXGF1y9bFcjr6meWMpEw/0?tp=webp&wxfrom=5)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArNibnKP5Ku1upCpLibibS3W7LSFuVUhtI2N9zdgFlu3L22rJ5LAlU32VMKpSticsaHMXftibpCroBHibMT7A/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArNibnKP5Ku1upCpLibibS3W7LSFuVUhtI2N9zdgFlu3L22rJ5LAlU32VMKpSticsaHMXftibpCroBHibMT7A/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5)
http://www.duyihua.cn
返回 陆家易健康 返回首页 返回百拇医药