身体哪里有毒，一看吓一跳！如何养护？
2015/5/30 陆家易健康
当出现口臭、便祕、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛通红等症状时，就代表体内累积了过多的毒素，身体便以这些症状来告诉主人，需要注意健康了。倘若总是置之不理，就可能引发各种疾病，甚至是癌症，而毒素累积在身体不同的部位，各有不同的表现。
心脏毒素太多的表现
1. 心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
2. 额头部位狂长青春痘。
3. 睡眠时不安稳，容易发生失眠的状况。
4. 常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。
肝脏毒素太多的表现
5. 指甲表面，有凸起的稜线，或是指甲有向下凹陷的痕迹。
6. 因乳腺增生的关系，导致月经周期之前，有明显的胀痛感。
7. 情绪常常容易感觉抑郁。
8. 经常性的偏头痛。
9. 每个月都会发生经痛。
10. 脸部两侧的部位，会长青春痘。
脾脏毒素太多的表现
11. 脸部出现色斑，通常女性脸上有斑点的时候，就代表消化系统变差。
12. 女性朋友容易有白带过多的状况发生。
13. 脂肪容易堆积在体内，脂肪在中医称为「痰湿」，主要是因为脾脏消化功能减弱，导致毒素无法排出而堆积。
14. 容易有口臭情况发生。
15. 嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。
肺脏毒素太多的表现
16. 皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。
17. 常常有便祕情况发生。
18. 比较常有情绪化的状况发生，或容易多愁善感且常常感觉悲伤。
肾脏毒素太多的表现
19. 女性月经量会减少、经期变短，经血的颜色偏暗。
20. 身体容易有水肿状况发生。
21. 脸部下颌部位容易长青春痘。
22. 常常感觉疲倦、想睡觉，且四肢常会有无力感。
身体毒素：内毒、外毒怎样抵挡
体内毒素来源主要来自两大方向，包括外在环境以及个人饮食习惯，说明如下：
1. 外在环境：
指接触外界污染的空气或是水质，以及带有化学物质的加工食品、含有杀虫剂或是农药的农产品，或是含有重金属的海鲜类食物，甚至是吸入的二手菸等等，都会使得许多不需要的杂质、毒物进入体内，影响身体自然的排毒系统。
2. 饮食习惯：
现代人喜欢吃香喝辣的，每天吃入体内的食物相当多样化，与以往农业社会的饮食习惯和内容大不相同，其中尤其以下列4种饮食习惯，最容易累积体内的毒素。
◆ 饮食内容多肉少菜：
常吃牛排、炸鸡排、胜丼(猪排饭)……等以肉食为主的人不在少数，肉品的肌肉纤维本来就比较难以分解，若是再加上缺乏蔬果的纤维素来帮助肠胃蠕动，久而久之，肠胃道受到影响、消化功能下降，就会造成便祕，一旦粪便在肠道中待的时间愈长，身体吸收毒素的机会就愈多。
◆ 常吃生冷食物、喝冷饮：
冰品或是冷饮、生鱼片等生冷饮食吃下肚子之后，会降低胃部的温度，使得消化功能下降、脾胃营养不足，就会影响毒素排出体外的能力。
◆ 常吃烟燻、烧烤食物：
很能帮助下饭的香肠、腊肉、烤肉等食物在烹调的过程中，会增加硝酸钠的含量，并在体内转化成具有致癌性的硝酸胺，进而增加毒素的累积。
◆ 饮食总是高油脂：
油炸、麻辣锅、五花肉等富含油脂的食物，在消化过程中会产生致癌物质──胆盐，体内胆盐多了，就会增加罹癌的机率。
可协助身体清理体毒素的饮品
果蔬鲜吃或饮汁。如今，人们都知道常吃蔬菜水果的重要，并逐渐养成了良好习惯，但老年人有自己的苦衷，因为牙不好，不能咀嚼或怕“酸倒牙”，好多老人对果蔬敬而远之。其实，我们要学会接受最新科学技术，解决现实困难，可以买一个家用果酱机，自制鲜果汁、鲜菜汁饮料，不用咀嚼，饮用即可。
鲜果汁、鲜菜汁是体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当多量鲜果汁或鲜菜汁进入消化系统后，会使血液呈碱xing，可把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。此外，鲜菜汁的维生素C能与食物中可能含有的强致ai物质亚硝胺发生反应，从而消除致ai作用。
饮茶。茶可谓是用途广泛的排污剂。茶叶能消除口臭，浓茶可以延缓毒物的吸收，并可使一部分毒素排出体外。饮茶可防止进入人体中的放射物质对人体的损害。茶有利尿作用，能帮助体内废物排出体外，患有细小泌尿系统结石者，饮淡茶之后做跳绳运动，有助于结石排出。茶能抗ai，尤其是绿茶，含有丰富的维生素C，有微妙的抗ai效力。每日坚持饮茶还有调整胃肠功能，降低胆固醇的作用。对老人十分有利。
养护人体的四大排毒器官
上帝在造人的时候，就已经考虑到毒物对人体的危机了，因此，设计了一套天然的解毒系统，能够自动自发地将体内的毒素清除干净，进而预防疾病的发生。而我们的肝脏、肾脏以及皮肤，就是这套解毒系统主要的排毒器官。
◆ 肝脏：
肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含着丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管)，皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。中医理论认为，晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。
◆ 肺脏：
是人体透过呼吸和外界沟通的管道，当然也是排毒的器官，现在空气污染严重，加上二手菸的问题也很严重，时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。还好可以透过在公园或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充满二手菸的环境中，都可以帮助肺脏排毒。
◆ 肾脏：
肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。陈潮宗提醒，现在正值炎热夏天，很多人会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。
◆ 皮肤：
皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。我们可以透过每天固定且适量运动来让身体流流汗，藉由汗水把毒素从皮肤排出来。另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定多注意。
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