脚是人的第二心脏，从脚底颜色最易看出疾病征兆及脚底按摩
2015/6/5 陆家易健康

    

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     脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性,往往是发现脚疼痛或不适后才发现,但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系,我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况,今天小编就带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原因所导致的?

    

     脚是“第二心脏”

     脚上的穴位是身体所有器官中最多的,中医认为,脚,行气血,联脏腑、通内外,其重要性是十分突出的,又被称为“第二心脏”,可见它的地位有多么重要,如果你想了解自己的健康情况,那到你可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解。

     脚上密布着很多穴位，几乎人内脏的任何一种疾病，都可以通过脚部按摩来治疗，从重要性来说，脚是人体的“第二心脏”也当之无愧。

     透过脚底颜色看你的健康状况

     脚底颜色

     五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑。中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热；如果颜色发青,可能有寒；如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病；如果发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑,可能血液循环差。出现以上症状,应及时到医院就诊。

     硬度——变硬的部分对应着身体内各个器官，揉搓时会变得紧张。

     褶皱——假如您的脚底出现了一些长而浅的褶皱的话，那就是证明您的身体已经长时间的感觉不舒服了，可能有什么样的疾病隐患了;假如是有短而深的褶皱的话，那就证明您的身材才刚刚感觉到不适的情况了的。

    

     温度

     老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

     趾甲

     一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色,脚指甲上也有月牙哦,约占趾甲的1/5长度,如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血,这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。

     如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。

     中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说,老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。

    

     足部按摩方法

     STEP 1：先用按摩来放松

     在穴位按摩之前，要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静心的一个重要环节。用手指轻轻捏每个脚趾的两边。握住脚底，轻轻揉搓。

     STEP 2：按压三个关键穴位

     按摩过足底后，再按压相应的症状对应的穴位。在这里，我们将介绍三个与免疫力有很大关系的穴位。

     涌泉

     导致疲劳的穴位。脚平伸时脚底两道褶皱的交叉处。

     足心

     你可以经常性的去按压您的脚心，这样的话是可以有效刺激自己的毛细血管，并且还可以促进自己全身的血液循环，所以说多多按压这个穴位对人身体的循环是非常有好处的。足心就是在在脚心中间位置。

     脚底有很多穴位。其中有三个穴位与免疫力联系紧密。

     失眠

     影响睡眠的穴位。在脚后跟的中心位置。

     如果按压住穴位感觉到疼痛，说明相关部位的健康状况存在隐患。

     将手指插入足趾间反复摇动。注意关节运动。

     STEP 3：放松足部

     按压结束后要进行脚趾部分的放松。再从整体上做一次，结束愉快的足部按摩。

    

    

    

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