跟“手机病”说拜拜!
2015/6/8 陆家易健康

    

    

    


     “手机病”不只是你有,我有,她有,几乎是个通病,离开手机,似乎一下子与大家脱离了联系,甚至会感觉恐慌,心无所依,怎么办?怎样才能戒掉“手机病”,让手机真正成为通讯工具呢?

    

     1【心理上去除依赖】

     没有手机,我们真的不能活吗?不会,只是习惯了有手机的陪伴,没事了翻翻手机,看看动态,看是否有人@自己,其实真的有什么重要的事吗?没有,只是心理上不愿意放下……

     2【别把手机放口袋】

     可以把手机放在手提兜里,或是办公桌抽屉里,不要随身携带,这就像对待一个想戒烟的人,身边别放烟,也别让他看见烟,当你想玩手机时,下意识就去摸口袋,没找到,也就算了,可以干些其他的。如果有手机在身边,捧着手机,一晃几个小时就过去了。时间就这样被你消耗掉了。

     3【看看手机的危害】

     首先,玩手机久了,很伤眼睛的,视力会逐渐下降,视疲劳等。

     其次,颈椎,经常低头玩手机,容易引起颈椎病,头晕,恶心……

     最后,身体。经常看手机,熬夜,长时间的话,整个机体的免疫力就会下降,会感觉很疲劳,看完这些,相信经常玩手机的人会有所收敛,除非一点也不关心自己的身体。

     4【不要床头充电】

     睡之前,手机最好别放在床头,更不要在床头充电,最好放在伸手触不到的地方,即使夜里醒了,想看手机,再去拿也不方便啊,再说手机有辐射,睡觉最好别放在床头,不信可以试试,把手机放在床头最少能少睡一个小时的觉,好多人都习惯一觉醒来就翻手机。

     5【不要见缝插针】

     无聊时,我们翻看手机,吃饭时,我们也会看着手机,忙完其他的几分钟也不放过,掏出手机看。这种见缝插针的勤奋,用在手机上的人比比皆是。其实,这种方法真的不可取,把我们稍有的空闲时间也给占据了。

     6【不要拿手机睡觉】

     按时关机的人是越来越少了,无论多晚,总有人在网络里游荡,捧着手机睡觉成了我们的必修课,有时一觉醒来发现手机已经没电关机了,有时发现手机竟然与自己同枕而眠。休息不好,工作没精神,出错,导致情绪低落,一系列恶循环就来了,所以,建议不要捧着手机睡觉。

     7【找些有意义的事做】

     为什么会不停的玩手机呢,那是因为我们没有其他重要的事情要做,或是我们上班时间比较轻松,为自己定个目标吧,做些有意义的事,其他事占据了我们的时间,玩手机的时间自然就会少了。

     8【买个手表】

     只所以离不开手机,还有个很关键的因素,就是拿手机看时间,几乎90%以上的人看时间都用手机所以,离开了手机,时间就没有保障了,只有买个手表,戴在手上,才能摆脱对手机的依赖。

     9【跟家人“约法三章”】

     回到家,尽量都不要玩手机,可以聊聊天,出去散散步,交流一下感情,辅导孩子学习,检查作业。如果回家都捧着手机玩,久而久之,感情就会疏远了,家务活也没人干了,生活过的一团糟,矛盾就慢慢升级了,所以手机病真的有必要戒掉。

    

    

    

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