从根本上告别肥胖，肥胖从脾胃调治之法
2015/6/12 陆家易健康

    

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     脾胃功能失调才是肥胖的根本原因

    

     脾、胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。另外，运动少也是肥胖的一个原因。运动少能量消耗就会偏低，正常摄入体内的能量不能被消耗掉，便会形成浊脂堆积在体内。

     从BMI指数看自己是否肥胖

    

     看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的体重指数，即BMI指数(Body Mass Index，简称BMI)。这个体重指数如何计算呢？有个公式：

     BMI=体重(kg)/身高2(m2)。

     根据这个公式，再根据我国成年人的体重指数标准(正常体重：18.5≤BMI<23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28)，我们就能判断出自己的体重是不是超标了。

     饮食不节导致脾胃失调

    

     现代人因为长期的饮食不节，导致脾胃运化失调，以致摄入的水谷精微不能转化成我们身体需要的能量，而是转化成痰湿，淤积在体内，从而形成肥胖。而且有一个典型的表现就是大腹便便。

     这种情况在中年女性朋友当中比较突出，但是现代男性朋友也有向此靠拢的趋势。

     一般来说，这种脾胃失调所致的肥胖者多为痰湿体质。这种人除了大腹便便外，还表现为爱出汗，且多黏腻。

     平时感觉肢体酸困沉重，浑身不舒服；有时还会感觉头晕、胸闷、心悸、胸腹胀满。

     观察这些人的舌头，舌体多胖大，舌上有齿痕，舌苔厚腻或白滑，脉濡滑。

     元代医学家朱丹溪曾说过：“肥人多湿”“肥人多痰”。这充分说明肥胖者与痰湿有很密切的关系。

     而痰湿的产生无外乎有两个原因：一是外因，主要与饮食有关。正如张仲景在《金匮要略》中指出：“内湿，多因久病脾虚或饮食不节、贪食生冷、嗜饮酒类，损伤脾气，以至脾阳不振，运化失司，气化不利。”二是内因，与脾之健运有关。

     脾喜燥恶湿，如脾虚中阳不振，运化失司，则水湿凝聚不化，留中滞膈，化而成痰。

     如果你的肥胖是此种类型，那我们在调养脾胃上下功夫，便可以轻松完成一次减肥之旅了。这里我向大家推荐3个穴位，外加一个摩腹法。

     三个穴位+摩腹解决肥胖问题

    

     这3个穴位是中脘穴、天枢穴、丰隆穴。

     中脘穴是腑的会穴、胃的募穴。

     天枢穴是大肠的募穴。

     丰隆穴是祛湿除痰的要穴。

    

     这3个穴位同用，可调脏腑、化痰浊、去浊脂，治疗肥胖的效果显著。

    

     日常使用时，我们可以对这3个穴位进行按摩，每个穴位按摩3~5分钟即可；也可对这3个穴位进行艾灸，每个穴位进行15分钟左右，天天坚持，效果显著。

     摩腹

     如果再配合摩腹法，不仅可健脾开胃，还可去除小肚子，让你不再大腹便便。

     摩腹时， 按顺时针方向，顺着肠子运动的方向推，每天坚持摩腹半小时左右，会有很好的效果。

     饮食

     在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。

    

    

    

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