【宗教哲理】早起这10种症状，可能是疾病露出了马脚
2015/6/12 陆家易健康
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每天早上醒来，除了跟赖床作斗争，你可能更需要观察一下自己的身体：双眼浮肿、嗓子干疼、手脚发麻、浑身冒汗……如果有上述症状，那可一定要警惕了，这可能是某些疾病释放出的信号。
哈尔滨医科大学附属第四医院血液风湿科主任洪珞珈说，清晨人体代谢处于比较低的水平，血流缓慢，血液浓缩，肌肉也比较松弛，许多疾病更容易露出马脚。究竟该如何分辨各种异常症状呢？戳文吧↓
1早醒失眠
凌晨三四点，别人睡梦正酣，你却早早醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。
有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病，建议及时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
2清晨头昏或头痛
优质睡眠后，早晨醒来时应该感到头脑清醒，神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。
3一觉醒来全身虚汗
这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。
4嗓子干、痒、疼
一是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况最好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器。
如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。
5下床时头晕心慌
头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。
需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。
6眼前有一层雾
早晨起来就看不清东西，有时眼角还会有分泌物，多半是结膜发炎了。这类人平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等。
7清晨浮肿
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。
但其他部位浮肿要重视，例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题，若从面部浮肿扩大到全身时，患肾脏疾病的可能性很高，应尽快到医院检查，以确定病因。
如果起床一段时间后，眼睛依旧浮肿，就应该到医院肾内科就诊，检查是否患肾炎等疾病。若没有，则可能是肾气衰弱，除对症服药外，这类人可在睡前适度按摩眼周，加速眼周血液循环，减轻症状。
8关节僵硬
晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。
可能导致晨僵的疾病包括：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。
此外，一些过敏性病症，如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。因此在出现晨僵症状后应及时到医院就诊，查明病因并及时治疗。
9凌晨饥饿
有些人清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。
不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。因此，为了搞清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。
10手脚发麻
糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻，这类人应及时到医院诊治。但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况，就要考虑下列可能：
①长时间睡眠姿势不正确，如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂，建议这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头，并注意睡姿，多翻身，就可避免颈椎局部血管和神经组织受压，减少手麻症状；
②长期伏案工作会导致颈椎病，引起晨起时手脚发麻，可通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等治疗；
③缺乏维生素B1也会引起手发麻，这类人要纠正偏食的不良习惯，多吃杂粮、豆类，补充维生素B1。
早晨起来做什么好
榜首：叩齿
叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医以为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所构成的。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着挨近的联络，因而叩齿是固齿健身之法。办法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，悄然叩齿60~100次，多则不限(往常在作业、学习时也可随意轻叩)，有利于健齿、强身。
第二件：揉腹
有利于增强胃肠功用，有习气性便秘者分外需求。办法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，往后逐步可添加到200次。叩齿和揉腹可一同进行。
第三件：“伐鼓”揉鼻
“伐鼓”古人称“鸣天鼓”，办法：座位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的基地三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几回，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再俄然抬离，过一刹那间又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。能够清醒脑筋、增强回想，对高血压病人还有舒张血管、下降血压的效果。
揉鼻古人称“浴鼻”，两手拇指微曲，余四指握拳。用两手微曲的拇指背沿鼻梁骨两头上下往复用力，各擦几十次至上百次(闲时随意可做)。它的效果是可使鼻腔血液流转，温度坚持正常，然后抵达防止伤风的意图。如已染伤风时，添加每次揉鼻次数，并早、晚各做1次，可收到不药自愈的效果。
第四件：恰当喝水
每天起床洗漱结束后，即喝一杯温开水(或蜜糖水，或淡盐开水)，能够添加血流量，推进血液循环，并且润肠、通便。
第五件：深呼吸
清晨(除雾天外)到宽阔的院子或原野，先伸臂折腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不只能增强肺活量，并且能清醒脑筋，振奋精力。这对举动艰难、不能参与别的操练活动的人来说，尤为需求。
第六件：排净粪便
守时、晓畅地解粪便，对人体健康至关首要。每天准时排便，可削减食物残渣在肠道内逗留，然后防止有害病菌繁衍，削减胃肠道疾病(严峻的如肠癌)的发作。但最佳是早饭后再排便。这是由于早饭进入胃肠后，可添加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣分泌得更洁净些。
第七件：远眺四方
俗语说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有利于增强视力、防治近视。办法：立正，天然呼吸，两目平视前方，极力凝视远方的绿树、青山约1~2分钟后，闭目垂头缄默沉静一会，转首向左方远眺1~2分钟(转颈不转腰)；再闭目垂头缄默沉静一会后，转向右侧远眺，如此重复屡次，共约继续15~20分钟(时刻长些十分好)。
第八件：吃好早饭
如今有不少晚年人喜爱睡懒觉(分外是冬春时节)，以为是最佳的“享用”，比及起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的乃至饿着肚子就出去了，这是最欠好的习气。早饭不光应当吃好，并且应当吃饱，才干供应人体一上午所需求耗费的能量。假设常常不吃早饭或吃得很少、很大意，就会使人体内血糖含量短少，可发作心慌、头晕、肢体乏力，时刻一长还会构成胃肠疾病，影响本身的健康。
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