【经络养生】早上起来做这种活动可排出体内浊气唾湿气
2015/6/13 陆家易健康

    

    

     每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气。每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。

     1. 向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。

    

     2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。

    

     3.拉伸腹部,参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。

    

     这个体位发就叫骆驼式。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容 提升面部肌肉。

     小编寄语：

     伤寒论上讲除湿气的方法是微微汗出，如果是大汗淋漓则是除风不除湿。

     如何判断体内是否有湿：

     1.头发爱出油

     2.面部油亮

     3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)

     4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

     5.小肚子大

     6.耳内湿(耳禅湿)

     7.阴部潮湿。

    

    

    

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