【酵素课堂】饮食习惯酵素酵素让你身体瘦下来
2015/6/15 陆家易健康

    

     问：如何每天都收到这么好的文章呢？

     答：点击标题下面蓝色字体关注我们就可以了!

     喜欢瘦身的朋友或常关注我们的微友，对酵素并不陌生。不过，利用酵素来减肥，除了喝天然植物综合酵素外。也要注重内在酵素的利用。那么怎样好好利用呢？

     酵素

    

     所谓酵素，也就是掌管所有生命活动的物质。思考问题、运动、睡眠、呼吸、愤怒、哭泣、又或者，消化食物、分泌荷尔蒙、血液运行、促进细胞的成长，所有的都是以酵素为中心活动的结果。酵素可以分为三类：使人体运作的『代谢酵素』、分解食物的『消化酵素』，以及来自生食的『食物酵素』。酵素能够调整体质、帮助消化促进新陈代谢，维持新陈代谢系统的正常运作，以呈现良好的健康状态。

     细嚼慢咽——加强体内酵素对食物的作用

    

     食物的消化，是食物入口的瞬间就开始的了。所以要想不增肥并且健康地饮食，一定要注意的就是细嚼慢咽。

     越咀嚼，进行消化的体内酵素就越容易对食物产生作用，进行营养素的分解，对消化吸收不会造成负担。

     酵素只能作用在微小的食物表面，所以咀嚼得越细，食物能更好地被细碎，表面积就越大，这样通过消化管道时，就有更多的消化酵素包裹食物表面。这样一来，营养素就可以很好地分解，更好地被身体吸收。

     一旦消化的第一步受到牵制，就会使得消化酵素过度使用，给消化吸收带来重荷。未消化的物质进入血液，成为过敏的原因……

     为了健康瘦身，首先要注意的就是慢慢花时间进食啦!

     进食顺序很重要——节省体内酵素

    

     水分多的食物，一般很容易通过消化管道，一旦碳水化合物、蛋白质和脂肪混合一起，消化会变得复杂，也花费更多的时间。这样一来，就需要更多的酵素。

     为了让食物通过最少的酵素被顺利地分解吸收，进食时我们先吃比较容易消化的食物，难消化的食物后吃，同时注意消化时间不同的食物尽量不要同时进食。

     例如，依照“饮料>沙拉>主菜”这样的顺序。如果进食一些常见的食物，比如说甜点，虽然上面放了水果，但由于水果本来就是容易消化的东西，所以最先吃或者空腹时吃是最理想的。还有早晨要想喝新鲜果汁或者吃水果的话，先喝果汁，后吃水果比较好。

     糖在胃中是不消化的，但在胃这样温暖的环境中停留一久，就开始发酵。糖是被酒精和二氧化碳分解的，因为酒精消耗B族维生素，二氧化碳产生气体，所以小腹会鼓胀就是这个原因。还有，糖有抑制胃液的分泌的作用，这样就阻碍了蛋白质的消化。

     说起碳水化合物和蛋白质组合的食物，牛肉盖饭和鸡肉盖饭这样带肉的盖饭类食物、培根吐司、火腿三文治等，这些都是平常不注意就摄取的碳水化合物+蛋白质的组合。就算不严厉禁止自己食用这些食物，比平常减少摄取，也是可以减轻体内酵素的负担的。

     我们的大脑深处存在一个视丘下部的部分，是调整食欲的饱腹中枢。从食物中摄取的营养素被分解，血液中的葡萄糖增加，刺激到饱腹中枢，就会感觉到“好饱”了。问题是吃完东西后，饱腹中枢是不会立刻就被刺激到的。大概是在开始吃东西后20分钟左右。因此，就算吃很快，也没有得到饱腹感，不知不觉中就吃得过多了。所以说易胖体质的人大多是吃饭速度很快的。

     再者，吃太多又会增加消化负担，导致过多的消化酵素被浪费。更严重的是，消化不好的营养素会成为病菌的温床，导致肠内环境的恶化。

     选择好的天然综合酵素助消化

    

     有些朋友由于年纪大，或长期的不良饮食习惯造成体内酵素失衡，导致脾胃功能不良，继而肥胖。所以要改变这一现象，需要保证体内酵素的平衡，饮用天然综合酵素是最佳选择。在饮用外源性天然综合酵素时，并不意味着你就可以胡吃海塞，不然，你喝的酵素效果就没有那么明显了。所以饮用酵素的同时，你也要注重细嚼慢咽、饮食先后顺序等问题，这样才能事半功倍，才能让你最快速度达到易瘦体质。

    

    

     “陆家易”品牌专业酵素

     即日起至2015年10月30日，凡购买以下陆家易专业酵素套餐可享受不同折扣的优惠。

     赶快打电话咨询吧，后惠无期哦!

     400-666-1811

     或24小时微信在线留言(回复此微信订阅号即可)

     官方网址：www.gjkdsj.com

     公司地址：中国-深圳龙岗龙城广场志联佳大厦16-18层

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 陆家易健康 返回首页 返回百拇医药