【酵素课堂】酵素有助于肠道菌群比例平衡
2015/7/2 陆家易健康

    

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     我们都知道肠道内充满着细菌，总的来说可以分为有益菌和有害菌，在身体健康的情况下，菌群比例始终维持在一个动静态平衡的状态之中。其实，除了有益菌和有害菌，肠道内还有一群不好也不坏的细菌，我们称之为中性菌。三种菌群大概的比例是：有益菌约占20%，有害菌约占30%，而中性菌约占50%。

    

     若要身体健康，首先应该从饮食着手，以改变肠道内环境为目标。人们不规律的饮食生活因素，常常会造成肠道内有害菌的比例增加。此时，中性菌就会顺势倒向有害菌一边，结果造成消化不良，食物腐败，产生过多的有害物质，久而久之就容易引发各种疾病。相反，如果多摄取生鲜果蔬、发酵食品或酵素营养品，就会增加有益菌的比例，中性菌自然就会被有益菌同化，倒向有益菌的一边。结果便会使人体消化良好，肠内环境好转，身体就会健康，寿命也将得到延长。

    

     有专家证实，人体内的细菌绝大部分其实都为中性菌。只不过是这些中性菌很容易因为不良饮食习惯、炎症等因素而该改变成有害菌，从而导致疾病的发生。而良好的酵素饮食会使中性菌转变为有益菌，给人增加元气，促进健康。由于不规则的饮食习惯而导致消化不良和消化道疾病者，其免疫力往往偏低，所反映的也是这个道理。尤其是摄取以肉类、蛋类、乳制品、垃圾食品为主，且很少摄取酵素食品为主的人，就要更注意这个问题。关注我们，你身边就多了一位健康、瘦身、美容专家，微信号：gjkdsj。如果再不重视改掉不良习惯，随着时间的流逝，年龄的增长，就一定会出现各种各样的健康问题，也容易患各种疾病。

    

    

    

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