记住这八个原则,让你能在不健康的食品中同样吃出健康来
2015/7/8 陆家易健康

     导读:现在食物的种类越来越多,但食物的安全性也越来越让人担心,很多垃圾食品对人体的伤害极大。下面给大家分享几个饮食原则,吃了不健康的食物也不用怕。

    

     八个养生原则让不健康的食物吃得健康

     现在很多人都喜欢出现吃饭,但是你知道外边的餐饮有很多是具有健康的危害的,几乎都是高脂肪高盐高油脂,这样对于身体来说长久下去是一个危害。油炸鸡翅、烧烤……这些"三高"食品在餐厅里显得格外诱人,和所谓的"健康食品"比起来,实在是香气四溢,令人垂涎三尺。

     大战三百回合之后,肚子里的馋虫总算闭嘴了,但是吃这些高脂、高盐的不健康食物让人昏昏欲睡,真恨不得直接倒在沙发上睡一会儿。

     1、不过量原则

     其实这种不健康的食物不能天天吃,每周吃个1-2次就可以的,这是身体可以接受的,但是如果每天都在外面吃,把身体暴露在油腻咸辣之下那帅哥很快就要变成"糟老头"啦!

     有的人大概会说有应酬啦,没办法呀。不过为了你的健康着想,还是多多混些"健康局",如果实在是避免不了,不如多多与人交谈,对那些不健康食物敬而远之。

     2、吸油原则

     在外面吃饭一定要过水再吃,即使是吃卤味也要把油滤掉大部分。面对饭桌上 "油淋淋"的大餐,不如也把那些来路不明的油滤掉吧!

     如果觉得"过水法"太过招摇,不如用一种更低调的方法--"米饭吸油法"。陆家易健康,您身边的健康助手,微信号:gjkdsj。米饭有着很好的吸油性,一道油腻腻的铁板茄条只要在说话的空档在米饭上翻个身,茄子表面的油就可以滤掉一半,而且比"过水法"要隐蔽很多,这是混饭局必用的吸油方法,屡试不爽哦!

    

     八个养生原则让不健康的食物吃得健康

     3、高脂食物配葡萄原则

     滤油只是健康饭局的第一步,如果你滤得不够彻底还有其他补救措施,比如说吃下了高脂肪的红肉,或是入口即化的一块五花肉,体内的甘油三酯就会迅速增加,并引起短时期内的血脂异常,这个时候吃上一小串葡萄,或是喝上一小杯的葡萄酒(干红或干白),其中强大的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体的损害。(联想记忆:红酒配牛肉)

    

     4、高盐食物配黑巧克力原则

     如果你还在想着巧克力是增肥又不健康的食品那你就太OUT了,巧克力中含有一种叫"多酚"的神奇成分,它能够有效阻止脂肪性物质在人体动脉中的氧化或聚起,对心血管有很大的保护作用。

     同时,巧克力中还含有丰富的镁、铜、铁、锌等微量元素,它们在抗氧化、调节能量代谢方面起着不可或缺的作用。当然,这里的巧克力指的是可可含量至少达到65%以上的黑巧克力。

     如果在餐前食用少量的黑巧克力是有减肥的作用的。刚吃完一顿"回味无穷"的大餐?担心盐分的摄入会不会太多?

     吃几块黑巧克力,可以保证你的血压平稳,让你的心血管健康通畅。

     5、高淀粉食物配醋原则

     土豆的高淀粉人人都知道,但是土豆的口感实在是让人难以戒掉的。

     常食高淀粉且缺乏运动的人容易得糖尿病。而且吃多了类似土豆的高淀粉食物也容易让人产生昏昏欲睡的感觉。因此在这个时候喝上一杯经过稀释的醋会是不错的组合,这样会防止血糖瞬间升高,对身体产生负面影响。(联想记忆:饺子蘸醋)

    

     6、西式快餐配猕猴桃原则

     无论是小孩子还是年轻人,西式快餐的诱惑实在是让人难以抵挡,那些不一样的烹饪方式的确会带来不一样的美味,但是大快朵颐之后,那些讨厌的自由基就会像洪水一样在你的体内扩散,严重时会对体内细胞造成极大地损伤,因此吃些樱桃、猕猴桃可加速抗氧化剂进入体内抵抗这些损伤。

     7、烧烤配圆白菜原则

     天气转凉,各式烧烤开始重新活跃起来,但是烤肉早就被认定为会增加患癌症风险的食物。如果你刚好赶上了一个"烧烤局",不如多吃些圆白菜,它能够有效清扫烧烤产生的治癌成分。

     8、清茶一杯原则

     吃了外面的油腻食物,回来休息一下,半小时后喝上一杯清茶,感觉整个人都清爽了很多。普洱、菊花、铁观音或是流行的玄米茶都可以,清茶一杯,让你在饭后不那么昏昏欲睡,拥有一个舒适清雅的好状态。记住是淡茶,不是浓茶,而且应在半小时之后。

     当然,能吃健康的食品尽量吃健康的,别拿自己的身体做实验!

    

     世界上最神奇的24堂课·能量启航·高级研讨班

     课程信息

     【参与对象】

     欢迎对健康养生、灵性智慧、宇宙能量、心灵感应、人生境界有需求的政商领袖前来参加。

     【活动目的】

     为“让中国成为二十一世纪的经济盟主”与各位共同携手孵化更多新的百万、千万、亿万富翁!传递爱与感恩!让更多的人用智慧、能量、境界获取健康、财富、爱!

     【课程时间】:7月17-19日(三天两夜),需提前一天报到

     【课程地址】北京唐山大厦

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     1、由于场地有限、请大家尽量提前报名!

     2、报名时请提供您的姓名、电话、公司名称职位,欢迎您的参加!

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     总部报名:400-666-1811

     课程地址——唐山大厦

    

    

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     导师简介

    

     此生一定要认识的神秘华人

     清华大学、北京大学客座教授

     国际自然科学研究院 院长

     全国城市经济发展领导干部高级研修班 讲师

     国际杰出华商联合会 主席

     西藏拉萨热堆寺 法师

     中国中医药养生联盟 理事长

     他的足迹:遍及美国、印尼、新加坡、泰国、日本、韩国等10多个国家。

     他的听众:从总统、国务委员、部长、省长、市长等各国政府官员、到商界领袖、中高层企业管理人员,涵盖金融、卫生、旅游、医药、教育、科技、传媒、房地产等诸多行业。

     他的愿望:

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     2、托起明天的太阳(红色家易荟助学基金)!

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     课程简介

    

     在2015年4月27日“家易培训”品牌入围“中国企业管理培训十大影响力品牌”走进人民大会堂领奖之时。我们明白以知识经济及灵性智慧为标志的信息时代已经来临,中国教育培训市场又进入了一个崭新的命运共同体时代。

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     《能量启航》在透彻研究古今国学、宗教、哲学、心理学、生命科学、中西医学、宇宙精神、自然法则的基础上,建立起一整套通俗易懂、严谨有效的潜能开发应用方法,引导学员唤醒潜藏在心灵深处的小宇宙,揭开生命潜能的秘密,享有身体与心灵的富足。

     《能量启航》在原课程上提升升华,课程由三天升华为三天两夜,课程内容新增“睡梦修持法”和“水晶的能量磁场”。

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