健康瘦身操，男女老幼均可适用！

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2015/7/15 陆家易健康

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     腰部腿部运动——点击打开

     功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

     耸耸肩呀缩缩头--肩部运动——点击打开

     功能：消除肩部酸痛。

     右手拉左脚--手脚运动——点击打开

     功能：加强心肺功能及身体柔软度。

     上看下看?左看右看--眼部运动——点击打开

     功能：?消除眼睛疲劳。

     脖子扭一扭--颈部运动——点击打开

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     带球上篮--运动前伸展操——点击打开

     功能：运动热身，避免运动伤害。

     活动筋骨--伸展运动——点击打开

     功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

     柔软重现--桌前运动——点击打开

     功能：恢复以及保持身体柔软性。一个让您脸色红润的微信，让您每天都能收藏健康，ID号：gjkdsj。

     朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动——点击打开

     功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。