中医养生教你治疗便秘的食疗方法
2015/7/21 陆家易健康

    

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     1.杏仁当归炖猪肺

    

     原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

     做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。

     功效：润肺，润肠通便。

     2.松子粥

    

     原料：松子仁15～20克、粳米60克。

     做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

     功效：养阴润肠。

     3.杏仁芝麻糖

    

     原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

     做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。

     功效：养阴润燥，润肠通便。

     4.鲜笋拌芹菜

    

     原料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。

     制法：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。

     功效：清热，润肠，通便。

     5.胡桃粥

    

     原料：胡核仁4个、粳米100克。

     做法：将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

     适合人群：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

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     6.芝麻粥

    

     原料：黑芝麻、粳米适量。

     做法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

     适合人群：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

     7.酥蜜粥

    

     原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

     做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

     适合人群：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

     8.柏子仁粥

    

     原料：柏子仁30克、粳米100克。

     做法：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

     适合人群：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

     9.无花果粥

    

     原料：无花果30克、粳米100克。

     做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。

     适合人群：有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

     便秘小方子

     1.每日早、晚吃几块核桃仁、或闲时随意吃，一天吃的核桃总量建议在25克左右。

     2.早上起来空腹喝凉开水，再空口喝些蜂蜜用水送服。早上空腹吃苹果也会有效的，我是多年的心得。

     3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鲜水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效!芝麻最有效。

     4.用苹果熬粥，粥熟后加适量葡萄干和蜂蜜，能起到润燥通便的作用。

     5.保证每天一个苹果，一杯蜂蜜水，一份粗粮，一勺黑芝麻.

     6.罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。

     7.一个茶杯泡上一个，可以喝1~2天，会让你排便很顺畅。

    

    

    

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