【酵素课堂】神奇的酵素断食法
2015/7/27 陆家易健康

    

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     酵素断食减肥法

    

     用酵素减肥，大家一定不陌生，是最近非常流行的一种减肥方法。那么酵素断食减肥法，大家听说过吗？今天小编就带大家一探究竟。

     何谓酵素断食减肥？

     酵素断食法风靡多年，其实很简单，连续3天停止食用一天三餐的饮食，只服用酵素代替三餐的饮食内容。酵素含丰富的多种营养，故能维持人体所需养分，不影响日常工作与活动。

     酵素断食法目的

     断食并不是绝食，而是在自然疗法中非常古老的排毒法。通过服用酵素，让代谢达到前所未有的高峰，从而排出日常无法排出的毒素，消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪，故亦能连带消除过分肥胖与便秘。

     实行酵素断食后，身体会发生的变化

     消除浮肿并瘦身

     实行断食后，便能抑制自由基的生成。所谓自由基就是会造成细胞氧化，也可说是让身体的「生锈」的物质。自由基也是造成肌肤老化的原因之一。藉由断食，有效降低自由基的生成后，除了让斑点、皱纹变少外，肌肤和头发也变得更有光泽，当然体重也会随之减轻。还有，也因为浮肿消除的关系，身体曲线看起来更加匀称。也有人打呼声变小了。

     成为活血美人

     人体内的毛细血管长度，可以绕行地球两周半。95% 的血管是毛细血管。实行酵素断食后，便能使血管畅通，让血液变得清澈，成为活血美人。总之，能改善微循环系统(即负责血液循环的器官)。当血流改善后，便能击退无力感，养成不易疲倦的身体。还能有效缓和头痛或腰痛、防止手脚冰冷、消除肩膀酸痛，好入眠或易熟睡等各式各样的好处。断食后，红血球呈现分离状，且变清澈。

     藉由排毒活血美人成为肠道美人

     在生鲜蔬果中，富含大量的酵素、矿物质与维他命。这些营养素进入肠道后，消化功能会更加顺畅。而且，因为膳食纤维非常丰富，排泄力也会随之提升。另外，藉由酵素的力量，能促进新陈代谢，排尿量、流汗量也较往常来得多，进而达到排毒的功效。只要严守复食的原则，便能增加排便量以及次数，身体也能更轻松地排出毒素。

     新陈代谢率提升后，手脚冰冷的毛病不见了

     所谓新陈代谢，就是藉由脏器正常运作，消化并吸收吃进去的食物，进行新旧细胞的替换， 分解老旧废物，并将其排泄出去的原动力。在消化功能上，能强化原本存活于体内的酵素和代谢能力。此外，也有助于改善手脚冰冷、不易排汗的情况，进而养成不容易生病的体质。

    

    绿标

     好消息

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