【膳食养生】这四种茶把你身体多余的脂肪排掉
2015/8/7 陆家易健康

    

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     许多人因吃太多，导致体重直线上升，或因都坐著、少运动，使下半身水肿，也有人三餐大鱼大肉、少吃菜，使肠胃蠕动变慢、排便不顺。中医减肥专家建议，夏季多喝茶饮能刺激血液循环、帮助局部塑身。

     下4道茶饮做法，皆是将材料加入600c.c.水，煮沸后转小火续煮5分钟，去渣即可饮用。

     1.决明子杏仁润肠

    

     适用对象：排便不顺导致小腹突出者。

     材料：决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

     功效：决明子、杏仁可润肠通便，蜂蜜可润肠。

     提醒：便秘严重者可每天1杯，轻微便秘者1周可喝2~3杯，正值腹泻者不建议喝。

     2.马鞭草茶消水肿

    

     适用对象：少运动都坐著，下半身水肿者。

     材料：马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

     功效：马鞭草清热利水；玉米须利水除湿；陈皮健脾化痰；甘草补脾健胃。

     提醒：体质虚寒者少喝，一周约喝1~2杯，一般人1周可喝3~4杯。

     3.丹参首乌降血脂

    

     适用对象：吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

     材料：丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。

     功效：丹参降胆固醇；何首乌润肠通便；泽泻利湿消肿；山楂降血脂。

     提醒：每天可喝1杯，无特别禁忌。

     4.玉竹黄精抑食欲

    

     适用对象：想抑制食欲、增加饱足感者。

     材料：玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋车前子粉0.5克。

     功效：玉竹滋阴润燥；黄精增饱足感；枸杞补血；洋车前子通便。

     提醒：洋车前子粉吸水会膨胀，放温后加，每日饭前喝1杯，胀气者不宜。

    

    

    

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