晚饭过饱伤人 饿治百病
2015/8/22 陆家易健康

    

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     中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是指中午11点至13点，过了13点就不能再吃饭了。不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。试问，有哪个人真能做到不吃晚饭呢?一日三餐，我们讲究的是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃特吃，这就是百病之根。

     刘纯在《短命条辩》里说：“过饱伤人，饿治百病”。饿治百病并不是让人不吃饭，因为一个人长时间不吃饭就饿死了。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，要限制人的粮食摄入，这样才会延长寿命。

     “病从口入”，疾病是困扰我们健康的第一问题，想要健康和长寿那么就必须学会控制自己的饮食。古人留给我们的遗产很多，其中不乏养生方法，但我们今天却忽略了这些养生作用。

     古人不吃晚饭

     古人饮食提出“七分饱”，不建议暴饮暴食，并且有“想要孩子安，三分饥与寒”的育儿方，由此可见古人提出的饥饿养生法是有一定作用的。这里的“七分饱”的概念，不仅仅是每顿饭七分饱，而是整天都是七分饱。一日三餐，早餐必须吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻;午饿要吃饱，因为要补充营养;晚饭不吃是为了保护胃气。这就是正确做到“七分饱”的方法。如果感觉饥饿时，可以喝果汁、吃水果。

     如今，人们的生活水平在不断提高，危害也随之而来，患病人群在不断的增多，想要改变这一现象，最好每个月做一次这件事——饥饿。每个月饥饿一次有什么作用呢？

     1、饥饿减肥

     肥胖是所有疾病的根源，并且肥胖破坏外在美，有“一胖毁所有”的说法，而每月进行一次饥饿疗法，平时注意保持一定的饥饿感，可以很好的控制体重，避免肥胖的产生。

     当人体停止进食时，身体为了维持正常的活动，必须将糖原、蛋白质转变为身体所需要的能量。而在古人的辟谷疗法中，第1-5天，每天体重的减少以1-2公斤，然后以一定规律继续递减。由此可见，维持一定饥饿感还是可以减肥的，这也是为什么不吃晚饭能够减肥的原因。

     2、饥饿降低三高

     三高多数是由于饮食造成，长期食入高脂肪食物容易造成血脂高，而钠盐吃得多了会造成高血压，并且大量的碳水化合物造成身体肥胖以及血糖升高。所以，人体的疾病是吃出来的，适当的饥饿可以治疗这些疾病。

     首先，饥饿时机体的能量不能从食物中获得，机体受到刺激，调节脂肪的代谢和分解，给身体提供能量，从而给内脏和血管瘦身。

     其次，饥饿时减少钠盐的食入，避免血压升高。而且，血管中的血栓会在饥饿时受到酶的作用，出现分解，使附着在血管壁的胆固醇分解，软化血管，降低血压，避免心脑血管疾病的发生。而且，饥饿时机体将糖原转变为能量，降低血糖。

     3、饥饿净化内脏

     体内的毒素在不停的堆积和排泄，而在这个过程中身体内脏很少能够休息，不停的被毒素伤害，而饥饿恰好可以解决这些问题。

     饥饿时减少食物的摄入，胃肠道在蠕动时让毒素排泄，并且消化壁上老化的细胞会随之脱落，排出体外，彻底清洁消化系统。并且只有在饥饿状态下参与消化系统的脏器才会分泌大量的消化液，把体内的毒素排出。

     因此，饥饿能够清洁内脏，起到排毒治病、延年益寿的作用。

     4、饥饿提高免疫力

     饥饿是一种良性的刺激，可以刺激身体的免疫系统。当身体出现营养物质缺乏时，机体的免疫器官细胞受到刺激，异常的活跃，使免疫细胞代谢加速，增强身体的免疫功能。

     另外，饥饿疗法可以清洁内脏，促使新细胞产生，让内脏返老还童，机体更年轻，抵抗力更强。

     结语：

     千年以前，古人就告诉我们“饿能治病”。现在我们的水平提高了，反而忘记了饿的滋味，长期的暴饮暴食是造成我们身体疾病的主要原因。适当的饿一下，不仅可以治疗疾病，还可以给身体排毒，一举多得，何乐而不为呢？

    

    

    

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