脾胃调理全攻略(超级实用)
2015/8/31 陆家易健康

    

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     昨天给大家分享了,养脾胃的重要性,今天给大家分享脾胃调理全攻略!

     中医学非常重视脾的生理功能,将其誉为“后天之本”。现代医学认为,脾是人体最大的免疫器官,并有造血、破血、储血等功能。但对人的生命来说,脾并不是特别重要的器官。下面小编从以下几个方面将脾胃调理的攻略分享给大家。

     脾

     脾胃虚弱者表现

     调理脾胃的原则

     脾胃与其他脏腑病理关系的调理原则

     脾胃虚弱之穴位养生

     脾胃虚弱之入四季养生

     脾胃虚弱之秋季养生粥

     食物温热属性一览

     哪些药物最伤脾胃

     给脾胃最好的礼物

     脾胃虚弱者表现

    

     有的面色苍白,口唇没有一点光泽;

     有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;

     有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;

     还有的说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……

     口唇

     一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。

     口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

     鼻子

     脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。

     鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

     眼睛

     脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。

     另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

     耳朵

     脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

     此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。

     脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

     调理脾胃的原则

     古代医家在长期实践中得出调理脾胃的结论:脾宜升则健,胃宜降则和,太阴(脾)湿土,得阳(指温热的药物)始运,阳明(胃)燥土,得阴(指凉润的药物)始安。这是指调理脾胃的原则,归纳起来,不外健脾与和胃两大法。

     脾的特性,恶湿喜燥,恶凉喜温,恶泄喜运,因此健脾就必须用温补脾阳、燥湿行气的方法,常用药物有党参、白术、茯苓、甘草、木香、陈皮、扁豆、大枣等,代表方剂有五味异功散、六君子汤、参苓白术散等。

     胃的特性,恶燥喜润,恶热喜凉,恶积喜降,故和胃常用消导润燥的方法。常用药物有山楂、麦芽、谷芽、神曲、枳壳、莱菔子、芦根、天花粉、石膏、麦冬、粳米等,代表方剂有保和丸、玉女煎、益胃汤等。

     但脾胃二者发病,常互相影响,临床上多脾胃二者症状同时出现。如果胃热脾寒,升降失调,呕逆和腹泻并作等,这时就要脾胃两相兼顾,代表方剂如黄连汤、半夏泻心汤等,都是采取寒热并用之法。

     总之,脾喜温运,胃喜和降,抓住这个原则,就不会迷失方向。这些治疗原则与方法,在慢性胃炎、胃溃疡、幽门梗阻、胃扩张、胃下垂、胃神经官能症、胃肠功能紊乱等病症中,都可灵活掌握应用,或者作为主要的治疗方法或者作为辅助的治疗方法。

     脾胃与其他脏腑病理关系的调理原则

    

    脾胃有病,上可波及心肺,下可累及肝肾,因此在临床上常可见到由于脾胃有病,累及其他脏腑的情况。

     肺与脾

     如脾胃虚弱,不能滋养肺脏,症见久咳气短,或咯血,痰白而多,食欲不振,便溏,形色憔悴,四肢倦怠无力,舌淡苔白,脉细弱。治宜补脾益肺,用四君子汤加麦冬、五味子、怀山药、扁豆等,收效甚佳。这种“培土生金”疗法,对于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等病,都可酌情应用。

     如脾胃气虚,营血生化不足,导致心血亏虚,症见食少倦怠,面色萎黄,少气乏力,惊悸,少寐,健忘,或妇女月经不调,舌质淡,脉细数无力。治宜补脾养血,辅以安神。方取归脾汤之类,多能满意。这种治疗方法,对贫血、神经衰弱、某些器质性心脏病,都可酌情选用。

     肝与脾

     如脾胃虚弱,又兼肝气郁结,疏泄功能失调,乘虚损伤脾胃。如肝脾不调者,症见脘腹胀痛,两胁满闷,善太息,肠鸣泄泻,食少头晕,舌苔淡黄,脉虚弦。治宜疏肝健脾,方取逍遥散或痛泻要方之类;如肝胃不和者,症见胸胁胀满,胃脘作痛,嗳气吞酸,呕恶,苔薄黄,脉弦。治宜疏肝和胃,方取柴平煎或左金丸之类。这种疗法,在慢性胃炎、胃肠神经官能症、慢性胆囊炎、慢性肝炎、慢性肠炎中酌情使用,多可取效。

     肾与脾

     如脾气虚弱,不能运化水湿,形成肾水泛滥,症见下肢、面目浮肿,腰痛肢软,小便清利,大便溏薄,腹胀满,舌苔白腻,脉细微或沉迟。治宜温阳健脾,化湿行水,方取实脾饮,脾肾同治,功效颇彰。这种疗法,常用于慢性肾炎,心脏病水肿,属于脾肾两虚者,疗效甚为满意。

     脾胃虚弱之穴位养生

     三眼穴

     经常按摩三眼穴可以调整气血、阴阳,从而实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。三眼穴在我们双手的无名指上,只有准确找到穴位,按摩才能有效,否则效果会大打折扣。

    

     取穴方法:伸出左手,掌心朝向自己,在无名指靠近手掌的那一节上纵向画三条四等分手指的竖线,然后再横向画两条三等分这节手指的横线,这样就形成了六个交点。三眼穴位于最左上角的交点处。

     以同样方法找到右手的三眼穴。可用圆钝的器物尖端点按穴位,同时结合自己的呼吸频率有节奏地按压,效果更好。每只手10分钟,交替进行。可以利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。

     按摩脚趾肚

     每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好;每晚上床后,双手搓热,将掌心(劳宫穴)置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,结束后,再用手指点按足三里穴。

     拍八髎

    

     拍八髎会使交感神经系统抑制,副交感神经兴奋,加快结肠蠕动,使体内废气排除。

     拔罐

     以神阙穴为中心,上下取:建里,下脘,水分,阴交,气海,石门,关元;左右取:天枢,大横,带脉;下肢取:足三里

     脾胃虚弱之四季养生

    

     春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。

     夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。

     从立秋开始多喝粥,粥最健脾。

     冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。

     脾胃虚弱之秋季养生粥

     胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

     糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益气之功效。

     沙参麦冬白扁豆粥:沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者,有清热生津的功效。

     食物温热属性一览

    

     根据食物的属性选择食物

     人们通常将食物分为温热,平性与寒凉三类。

     1.温热食物适合于虚寒证的脾胃病患者食用。有羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、麻雀、鹌鹑、牛鞭、猪肝等肉制品,韭菜、胡萝卜、刀豆、蚕豆、芥菜、葱、大蒜、生姜、洋葱、南瓜等蔬菜类,以及荔枝、黑枣、糯米、红糖等。

     2.平性食物适合于各类型脾胃病患者食用。有猪肉、牛肚、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、银鱼、黄花鱼等鱼肉类,莲子,白果、杏、无花果、荸荠、杨梅、桃、石榴等果实类,木耳、银耳、香菇、茼蒿菜等蔬菜类,赤小豆、黑豆、花生、番薯、芋头、马铃薯、玉米等粮食类,以及燕窝、蜂蜜等。

     3.寒凉食物适合于实热证的脾胃病患者食用。有海带、紫菜、蘑菇、竹笋、莲藕、白萝卜、苋菜、菠菜、芹菜、绿豆等蔬菜类,大麦、荞麦、粟米等粮食类,还有苹果、梨、香蕉、橙、柚子、橄榄、菠萝、猕猴桃、李子、甘蔗、枇杷等水果以及茶叶等。

     哪些药物最伤脾胃

     很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻。

     阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

     一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

     给脾胃最好的礼物

     人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

    

     中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

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