裸睡，带来的不只是健康！
2015/11/29 陆家易健康

    

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     裸睡，还是难以启齿的话题吗？当然不是!

     在美国，上世纪70年代就流行裸睡；在日本，80年代初就推崇裸睡；在中国，也有越来越多的人加入了裸睡行列。

     那么究竟，裸睡能带给人们什么好处？

    

     缓解紧张情绪

     裸睡能让身体得到放松，有助于放松心情、消除疲劳。特别是脑力活动的人，晚上更应该注意休息。

    

     帮助睡眠

     裸睡有助于身体降温，改善睡眠质量，帮助人们进入深层睡眠。

    

     改善皮肤

     没有了衣服的隔绝，裸露在外面的皮肤就真的自由了，能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

    

     有助减肥

     裸睡，皮肤裸露在外面，有种无拘无束的自由快感，能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

    

     保护私处

     对于女性来说，如果能充分通风透气，就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡，同样也可以营造清凉之境，保护男性健康。

    

     但是，裸睡并没有那么简单

     裸睡，就是简单的脱掉内衣上床睡觉？

     这样想你就错了!

     裸睡，环境质量有讲究。

     安静、独立

     居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

     空气流通

     居住环境要保持空气流通、温度适宜，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

     注意保暖

     特别是夏天，空调的度数不能太低，注意保暖，避免受凉感冒。

     床具舒适

     床具的软硬度要适中，太硬和太软都不适宜，床褥要保持干净、蓬松。

    

    

    

    

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