冬季健康洗澡的4个禁忌
2015/12/10 陆家易健康

    

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     寒冷的天气洗个热水澡不失为放松身心的好办法，同时也是个人养成讲卫生的好习惯。但在不适合的条件下会造成身体的各种不合适，以下四条禁忌你是否中过招?

     一、换衣服时温度太低

     从温度高的地方突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作，最好在浴室里把衣服换好再出来。必要时应使用电暖等之类的电器。

     二、忌水温过高

     会使全身皮肤血管明显张开，是大量血液流向全身，会导致心脏缺氧，特别是患有高血压、心脏病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，从而加重心脏的负担。同时用过高水温洗澡会引起皮肤干裂。因此，水温应在24~29摄氏度为宜。

    

     三、忌久泡

     泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。

    

     四、忌饱食、空腹

     饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

     以上是为大家总结冬季洗澡注意事项，愿每一位即达到讲究卫生，又达到身心放松的效果。

    

    

    

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