枕边放哪些可有助健康？
2015/12/15 陆家易健康
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生病是我们经常遇到的“挫折”，但是生病真的是无法避免的吗-其实不然，生病很多情况下都是由于我们自身造成的。同样的道理，预防疾病也是要从我们自身出发的，日常生活中一些小的细节就可以帮助我们有效预防疾病，例如今天小编想要和大家分享一下如何从睡眠中获益，有效预防疾病。一起来看一下!
一、枕边放些哪些可有助健康
1、枕边一把梳子
在枕边放一把梳子，可以提高身体健康指数。这并不是夸张的说辞，因为梳子对于我们而言并非梳头发这么简单，它的作用可大着呢。
我们经常说用手指做洗头时候我们挠头发的姿势，可以按摩头部表面的大部分血管和穴位，可以起到促进血液流动的作用。其实手指的功效没有梳子好。因为梳子分布均匀，且用力也比较均匀，其对于穴位和血管的按摩都比较适合。
早晨刚睁开眼睛的时候是一天中大脑最具活力的时候，这也是为什么我们总是在早晨背书早读的原因。此时，大脑经过了一夜的休息调整，已经没有了前一天的疲惫，所以状态非常好。此时用梳子按摩脑部表面血管，可以促进整个大脑的血液循环。全面促进脑补的血管运动，你会感觉到原来起床时间非常幸福的事情。
那么这把梳子要如何使用呢?我们用梳子轻轻按摩头皮，每天早晨起来坚持梳头发(按摩)1分钟，可以起到活血化瘀的功效。但是小编提醒大家不可用力过重，否则会伤到头部肌肤。
2、枕边一杯温水
很多人认为睡觉的时候不需要补充水分，其实不然。不知大家有没有这样的经历，半夜的时候会感觉口干，那么这时候要喝什么水呢?我们都知道睡前一杯牛奶是可以起到助眠的效果的，但是半夜的时候喝什么水比较好呢?
小编告诉大家，半夜如果口渴了，最好喝一杯温水，我们可以在枕边常备一个保温杯。如果半夜口渴了，千万不可喝凉水。
因为人体的温度并不是恒定的，而是一天中时高时低的，一般夜晚的体温会低一些。如果在夜里体温较低的时候还摄入冷水的话，不利于肠胃的健康，此外对于心脏的刺激也是不小的。所以，夜晚为了我们的心脏健康，最好提前给自己准备一杯温水。
温水不仅对减少对肠胃的刺激，还有助于促进血液循环，起到保护心血管的作用。
二、枕头的重要性
人生有三分之一的时间是在床榻上度过的，睡眠对于我们的重要性不言而喻。枕头对于睡眠的重要性也是不可忽视的，一个合适的枕头对于脊椎的健康是非常重要的。如果睡觉的时候不能有助健康，反而会伤害健康，造成不必要的麻烦，不仅会影响正常工作，还会导致睡眠失去最原始的意义，加重身体的疲劳度。
1、选择合适的枕头有助脊椎健康
选择好枕头是保持健康的第一步，那么我们应该图和选择枕头呢?只要注意以下几点即可。
首先，我们要选择好枕头的高度。枕头的高度是根据每个人的身体而选择的，不同的人选择的枕头高度也是有所不同的，所以选择的枕头一定要根据自己的具体情况来决定。只有这样才能有益于脊椎的健康。
如果我们使用的枕头过高了则会导致脊椎弯曲的程度变大，这样会导致睡觉反而加重了脊椎的负担，不能起到放松和休息的作用。
如果枕头的高度过低了，这样反而会导致，脊椎处于悬空状态，就是我们常说的仰睡，同时还容易出现打鼾的现象。打鼾对于脑部的伤害以及威胁是非常大的经常打鼾的人容易出现心脏猝死，其危险性不言而喻。
2、如何选择合适的枕头
那么，我们应该选择多高的枕头是合适的呢?相关的研究数据表明，枕头高度在10厘米左右就是最好的。但是这并不是绝对的数字，只要我们的脊椎感觉不到过高或者过低即可。
其次，我们要选择好枕头的材质。枕头首先要有一定的弹性，不可过硬也不可过软。以枕头可以和脊椎完全贴合为准，如何您的枕头和脖子部位不能很好的贴合，说明您的枕头不适合。
睡眠对我们的身体健康有着十分重要的作用，睡眠质量不好，可能会引发抑郁症、颈椎病等一系列的疾病。一个好的枕头可以缓解这些状况，而枕芯更是能够决定枕头质量的关键，不同的枕芯材料有着不同的效果，究竟什么枕芯好?什么样的枕芯好?我们可以一起来看一看。
薰衣草
100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。
桑蚕丝
桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维，具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种微妙的成分，具有安神的作用，能彻底消除白天累积的疲劳，增益健康。
白鹅绒
鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。
蚕沙
《本草纲目》记载：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。
荞麦壳
荞麦壳枕舒服又实用，是天然材料的枕头，具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线，头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下晾晒。
天丝
天丝具有纳米微纤结构，其纯净的纤维、光洁的表面及出色的湿气管理功能，作为一种基本的填充物，它满足了人们对枕心的诸多需求：温度调节、对过敏皮肤的呵护、抑制细菌的繁殖、抗静电性能，这一切都归功于天丝纤维自然而独特的结构。
香蒲绒
香蒲绒是一种去火止血、抑菌消肿的中草药，为中国传统枕心材料，质地柔软，具有安神镇静、清热凉血等功效，透气性好且格外轻巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒适、放松，软硬适中。这类材质的枕头承托力非常好，其防潮、防虫、冬暖夏凉的优点，可与木棉相媲美，是化学合成纤维所无法替代的。
香樟木
精致加工的香樟小木块和经特殊工艺加工的天然荞麦壳混合填充的枕心，软硬适中，充分迎合人体头颈部曲线，承托力强，并保持缕缕荞麦和樟木的清香，少量放置可起到防虫、活血化淤的作用，是健康睡眠的好伴侣。
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