?有的食物吃着吃着,皱纹就少了

?有的食物吃着吃着,皱纹就少了
2015/12/17 陆家易健康

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     十种吃着吃着皱纹就少了的食物

    Top1 西兰花

     增强皮肤抗损伤能力

     西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

    TOP2 牛奶

     增强皮肤张力

     牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    TOP3 猕猴桃

     消除雀斑等斑点

     猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

    TOP4 胡萝卜

     保持皮肤润泽细嫩

     含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

     TOP5 大豆

     防止色素沉着于皮肤

     大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

     TOP6 肉皮

     充盈皮肤

     肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

     TOP7 西红柿

     展平皮肤新皱纹

     西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

     TOP8 蜂蜜

     保持皮肤红润有光泽

     蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

    TOP9 三文鱼

     防止皱纹产生

     三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

     TOP10 海带

     调节皮肤油脂分泌

     海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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