拒绝老化，你“慧”生活吗？
2015/12/28 陆家易健康

    

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     任何人都会老化。年纪大了之后，出现各种症状，酵素制造能力衰退，储存的酵素日益减少。能够加以预防的最佳物质，就是酵素营养食品。从年轻时就使用酵素营养食品，能够延缓老化。

     酵素营养食品包含一切，是十分有效的恢复青春物质。所谓“包含一切”，是指其中不只含有酵素物质，也含有抗氧化物质、矿物质、维他命(一部分)。而最有效的抗氧化物质就是酵素。

     抗老化的9大原则

     1、每天每餐都要摄取含有酵素的食物(尤其是生鲜蔬果)。

     2、避免摄取会引起老化的食物(加热食物、加工食品、白砂糖<甜点、零食等>、氧化的油、转移型油脂、肉与蛋的过量食用)。

     3、拥有深沉、优质的睡眠(让酵素得以休息、保存)。

     4、晚上八点后不再进食(非吃不可时，可以少量摄取易消化的食物)。

     5、早餐只吃酵素较多的水果(这时来一杯满满的酵素，好有能量的感觉!)。

     6、每餐饭后与睡前要摄取酵素营养食品(帮助消化，减少潜在酵素的消耗)。

     7、每天多走路、适度的运动、适度流汗(排出体内酸毒)。

     8、一天2～3次排出质佳、量多的粪便(减少宿便毒素的沉积)。

     9、避免压力积存(保持良好的心态)。

     此外，可以摄取SOD食品、维他命、矿物质、抗氧化物质等营养食品也不错。

     理想的健康食谱

     人类一天吃三餐，三餐都必须要摄取含有酵素的食品。一般人只要过着以下的饮食生活，就能够保持很好的健康状态。

     [早餐]

     水果和对身体好的茶。

     [午餐]

     (主食)烤或蒸的地瓜或马铃薯。也可以吃煮芋头，或选择荞麦食材。

     (副食)含有丰富海藻的生菜沙拉(调味酱要使用亚麻仁油等优质的油。少量使用橄榄油、盐、胡椒、酱油等)和对身体好的茶。

     [点心]只吃水果(水果干也是很好的点心)。

     [晚餐]

     (主食)杂粮饭(加入觅菜等的杂粮饭)。

     (副食)海藻生菜沙拉(调味酱和午餐相同)、煮蔬菜(用酱油调味)、味增汤、腌渍菜、醋渍菜(海带芽、小黄瓜等)、豆腐、豆腐料理，可以吃少量的鱼、肉(可以调理，但最好生吃)，并且喝对身体好的茶。

     酵素营养学的原则是“三餐都要摄取水果或生菜沙拉”。秘诀是早餐只吃水果，午餐吃沙拉、藻类，只有晚餐吃饭。

     当然，现实情况难以让大家保持这样的饮食结构和习惯，所以，每天补充酵素必不可少。捍卫自己的健康，保持年轻的状态，你今天喝酵素了吗？

    

    

    

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