原来吹风机这么好用!早晚1分钟【吹风机温灸术】赶走感冒、腰酸、生理痛
2015/12/29 陆家易健康

    

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     导读

     DAODU

     刺激穴位,是从两千年前流传至今的中医自我照护技术,其中最具疗效的温热疗法,就是温灸术。可是传统温灸术最大的问题是手续繁复,一般人不容易长期施行。而「吹风机温灸术」便是解决这麻烦过程的划时代健康法。

    

     吹风机温灸术

     可缓解头痛或肩膀痠痛等症状,如果每天持之以恒,不但能提高体温、增强免疫力,还能打造不易生病的健康体魄。除此之外,这套健康法还有美容的功效。由于低体温会影响身体代谢,正在瘦身的人,因此难以燃烧体内脂肪,皮肤看起来也很黯沉。不过,利用吹风机温灸术提高体温后,不但体内的脂肪消耗变快,还能促进血液循环,显现容光焕发的好气色。

     今天小健为各位介绍的是,运用吹风机温灸术,打造健康体魄时,最常用到的基本穴位。

     将吹风机拿至距离身体十公分以上的位置,以温风对着刚才按压时,觉得特别舒服的部位。过了一会儿,会发觉某一点特别热,那就是你较弱的穴位。接着对准该处温热一分钟左右,并且适度调整吹风机与身体的距离,避免过热。如果是位于脚部或手腕等处的穴位,可以左右两侧都试试看。

     吹风机温灸术的施行步骤,就是这么简单,连五分钟都不到。感觉舒服的穴位因人而异,也会根据当天身体情况有所差别。请多尝试其他穴位,找出能让自己变健康的穴位,仔细加以温热。

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     足三里穴

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     ——冬季“大补”秘方

     ◎足三里

     【位置在哪?】

     用手指摸索胫骨下方时,会发现膝盖的圆形凹陷处下方,有一块突起的骨头,足三里即位在该处外侧约两根手指的距离。

     【主治病症】

     足三里是胃经上的穴位,可调整肠胃,促进蠕动。中医十分重视「胃」 与「脾」,认为这两者是身体健康的精力来源。定期温热这处穴位,除了可维持健康、增强体力,提高体温、免疫力与抵抗力之外,还能有效治疗感冒症状。

     明明不是空腹,但却出现腹鸣情形时,大多是因为受寒,导致胃部功能减弱,这时候按压此处穴位,即可改善情况。

    

     ◎三阴交

     【位置在哪?】

     距离脚踝内侧突出的骨头上方,约三根手指处为胫骨,三阴交即位在胫骨后方稍微凹陷处。以手指按压会感到钝痛。

     【主治病症】

     位于脾经、肾经、肝经三条重要经络的交会处,因此称为三阴交。换句话说,只要按压此处,便能同时刺激三条经络,可说是万能穴位。

     以吹风机温热此处,即可温热整个身体。还能恢复体力、改善女性的生理期、更年期等各种不适症状。但是怀孕初期的女性,请不要强烈刺激此处。

     用吹风机消除肩膀酸痛问题

     大部份肩膀与脖子痠痛,都是血液循环不良、运动不足或过劳等因素所引起的,当务之急便是改善周遭部位的血液循环。然而,就算知道肩膀痠痛的局部患处(阿是穴)在哪里,自己也很难彻底按摩舒解。以热水袋或暖暖包、热毛巾热敷患处固然有效,但是最简便的仍是吹风机温灸术。

     手三里和曲池

     是治疗肩膀至手腕疼痛的代表穴位,两者皆属于从拇指与食指之间,沿手臂绕往身体后方,再运行至肩膀的大肠经,可说是肩膀的对外联络处。温热这些穴位的方式与颈部痠痛一样,首先温热特别痠痛的部位,如果没有起色,再换另一边试试看。

     慢性肩膀痠痛是由于肩膀肌肉变弱所造成的症状。中医认为,改善症状须从肠胃着手。调整肠胃后,自然能吸收食物中的营养,提高肌肉的质量,藉此打造不轻易痠痛的强健肩膀,功效最佳的穴位就是足三里。每天温热这处穴位,便能摆脱肩膀痠痛的体质。

     但是有一点必须注意,肩膀突然痠痛难消,可能是呼吸系统或心脏疾病的前兆。如果肩膀痠痛的情形相当严重,请务必就医检查。

    

     ●手三里:当手肘弯成L型时,肘弯处会有一道横纹,手三里便在横纹外侧,往手腕方向,约两根手指的距离。

    

     ●曲池:手掌摆在胸前时,手肘弯曲处会有横纹,曲池即位在横纹前端(外侧)。从拇指看来,曲池和手三里的位置大致呈一直线。

    

     ●足三里:用手指摸索胫骨下方,会发现膝盖的圆形凹陷处下方有一块突起的骨头,足三里即位在该处外侧约两根手指的距离。

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